W 1996 r. Książka Petera J. D'Adamo "Zjedz Right 4 Your Type: Zindywidualizowane rozwiązanie dietetyczne, aby zachować zdrowie, życie dłużej i osiągnąć idealną wagę" wprowadziła dietetyków do diety typu Blood, planu zarządzania zdrowiem i wagą w oparciu o twoje grupa krwi: A, B, AB lub O. Każda grupa krwi jest poinstruowana, aby spożywać określone pokarmy i angażować się w określone rodzaje ćwiczeń. Według D'Adamo dzieje się tak dlatego, że jesteście genetycznie związani ze swoimi prehistorycznymi przodkami za pośrednictwem swojej grupy krwi. Ludzie z krwią typu B - czy to B dodatni, czy B-negatywny - są podobno potomkami plemion żyjących na równinach Eurazji. D'Adamo zaleca osobom typu B regularne przyjmowanie pewnych suplementów witaminowych dla optymalnego zdrowia. Jednak Klinika Mayo ostrzega, że nie istnieją żadne badania naukowe ani badania kliniczne potwierdzające diety oparte na diecie D'Adamo. W 2009 r. Dr David L. Katz powiedział "O, The Oprah Magazine", że po diecie typu krwi może spowodować niedobory żywieniowe. Suplementy diety zalecane przez D'Adamo nie są regulowane przez Food and Drug Administration - skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu uzupełniania.
Magnez
Według D'Adamo ludzie należący do grupy krwi B mają większą tendencję do niedoboru magnezu. To, jak mówi D'Adamo, może spowodować nadwagę. Zaleca codzienne suplementowanie 200 mg do 300 mg magnezu. Magnez jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu energetycznego i regulacji innych witamin i minerałów, w tym wapnia, witaminy D, cynku i potasu. Jednak przed zażyciem magnezu należy zapytać lekarza, ponieważ może on wpływać na leki takie jak digoksyna, leki moczopędne, leki na ciśnienie krwi i antybiotyki. Może również wywoływać biegunkę i powinien być unikany przez osoby z chorobą nerek lub serca.
Lukrecja
D'Adamo twierdzi, że osoby z dodatnią krwią B są szczególnie podatne na zaburzenia układu trawiennego związane ze stresem. Lukrecja - zioło, którego korzeń może być użyteczny w leczeniu niestrawności, refluksu żołądkowego i wrzodów - zaleca się, aby zapobiegać problemom żołądkowym u osób typu B. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland podaje, że typowa dawka ekstraktu z lukrecji może wynosić od 250 mg do 500 mg, przyjmowanych do trzech razy dziennie. Używanie lukrecji może powodować drętwienie i bóle mięśni, i powinno go unikać każdy, kto ma problemy sercowo-naczyniowe, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i chorobę nerek lub wątroby, jak również każdy, kto używa insuliny, środków przeczyszczających, doustnych środków antykoncepcyjnych, kortykosteroidów i leków hamujących ACE, takich jak benazepril lub enalapril. Skontaktuj się z lekarzem przed uzupełnieniem diety o lukrecję.
Elderberry
Elderberry to pochodząca z Azji, Afryki i Europy roślina, której owoce zawierają wysokie stężenie związków, które mogą mieć właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Niektóre badania naukowe wskazują, że suplementacja bzu czarnego może pomóc w leczeniu objawów przeziębienia i grypy oraz w leczeniu infekcji zatok. D'Adamo stanowczo zaleca, aby osoby z grupy krwi B regularnie uzupełniały się z czarnymi jagodami, ponieważ prawdopodobnie są najbardziej podatne na wszystkie typy krwi na infekcje bakteryjne i wirusowe. Jednak nie zaczynaj przyjmować suplementów z czarnego bzu, zanim nie powiesz najpierw do swojego lekarza: Mogą zakłócać inne leki, w tym leki immunosupresyjne, leki na cukrzycę i leki moczopędne.
Enzymy układu trawiennego
D'Adamo twierdzi, że ludzie należący do grupy krwi B potrzebują dodatkowych enzymów trawiennych i pożytecznych bakterii jelitowych, aby odeprzeć problemy trawienne. Wprowadza na rynek probiotyczną formułę, która, jak twierdzi, zawiera bakterie B przyjazne dla krwi, które wspierają zarówno zdrowe trawienie, jak i zdrowie jelit. Formuły te nie są regulowane przez FDA, a D'Adamo nie oferuje dowodów z badań klinicznych na poparcie swoich twierdzeń. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych zagrożeniach przed użyciem jakiejkolwiek probiotycznej formuły do leczenia problemów trawiennych.
