Zapewne wiesz, że przestrzegając surowych diet, aby uzyskać piękną, smukłą sylwetkę, możemy stracić piękno naszych włosów. Jednak nie tylko włosy, przez kilka tygodni, jeśli dieta jest surowa, można osłabić całe ciało, zapewnić sobie choroby, o których wcześniej nawet nie wiedzieliście.
Teraz nie będziemy rozważać różnych diet, tylko zwrócilibyśmy uwagę na to, jak szkodzi niewłaściwemu odżywianiu naszych włosów, a przede wszystkim należy wziąć pod uwagę przestrzeganie diety.
Gdy organizm zostanie pozbawiony niezbędnych minerałów i witamin pochodzących z pożywienia, wpływa to na wygląd. Przede wszystkim zauważysz, jak będzie cierpieć skóra, włosy i paznokcie. Skóra stanie się nudna i letargiczna, włosy będą cienkie i kruche, a dla niektórych z was stracą połysk, ale staną się suche, paznokcie zaczną się rozdzielać i pękać.
Podczas diety nie można całkowicie zrezygnować z białka zawartego w mięsie, rybach, drobiu ... Jest to niezbędne i wystarczające zaopatrzenie w płyn w organizmie. Z braku wody ciało dosłownie wysycha na oczy. Oprócz herbaty i kawy, woda powinna być wypita do 2 litrów dziennie, nadal czysta. Podczas diety potrzebne są witaminy i minerały.Powinny one nie tylko występować w postaci owoców i warzyw, ale także bezpośrednio w kapsułkach, tabletkach ....
Istnieje zapotrzebowanie na więcej warzyw i owoców, mniej cukru, tłuszczów, palone - to podstawa każdego systemu do utraty wagi.
Jeśli w ciągu dwóch miesięcy skrupulatnie stracisz wagę i stracisz około 10% swojej wagi, z pewnością będziesz mieć problemy z włosami. Nawet jeśli byłeś grubą bułką i uzyskałeś prawidłową masę ciała na ten czas, co odpowiada twojemu wiekowi i wzrostowi, nadal będziesz mieć problemy z włosami. Powinieneś wiedzieć, że tkanka tłuszczowa wytwarza wiele różnych żeńskich hormonów. Ponadto, tracąc masę tłuszczu, tracisz rozpuszczalne w tłuszczach witaminy i minerały. Dlatego włosy będą je odczuwać jako pierwsze.
Jak być? - Chciałbym mieć smukłą sylwetkę i przepraszam, że straciłem luksus włosów. Dieta uboga w tłuszcze i węglowodany może zagrać z tobą okrutny żart. Schudnąć powinna być powolna. Szybko schudnij - to stres dla ciała, a nie wiadomo, co, oprócz włosów, szybko straci na wadze.
Kto z was lubił dietę, pewnie wie - po zakończeniu diety i przejściu do normalnego odżywiania, natychmiast ciało zaczyna przybierać taką samą wagę.A potem wszystko się powtarza, a to prowadzi do poważnych i nieprzewidywalnych konsekwencji. I tak powoli rozwijamy się powoli, a jeśli masz znaczny nadmiar masy, to pod nadzorem dietetyka. Tylko w tym przypadku możesz uzupełnić utracone witaminy i minerały podczas diety.
Dlaczego to takie ważne? Faktem jest, że podczas diety możesz mieć niedobór żelaza, a ty bierzesz kompleks witamin i minerałów, w których wapń i magnez, które pogarszają utratę żelaza. Jeśli nie masz cynku, bierzesz żelazo, wystąpi jeszcze większy niedobór cynku itp. Podczas diety nie można po prostu wziąć kompleksu witamin, aby nie zwiększyć niedoboru niektórych witamin. Wszystko to może zachęcić lekarza, znając ogólnie swoją dietę i zdrowie. Włosy składają się w 95% z keratyny, więc nie możesz pozostać przez dłuższy czas na diecie bez protein.
Jeśli masz matowe, łamliwe, a nawet zaczynają siwe włosy, to w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy B complex, witaminy F i jodu.
Jak przywrócić dawny luksus włosów? Konieczne jest ciągłe spożywanie pokarmów zawierających te witaminy i jodowaną sól. Witamina F nazywana jest witaminą elastyczności, występuje w dużych ilościach w oleju roślinnym, orzeszkach ziemnych, orzechach włoskich, a także w nasionach słonecznika.
Włosy zaczęły wypadać - wystarczająco dużo witamin z grupy B, zwłaszcza B9 - kwas foliowy, witaminy C i N. Najlepszym źródłem kwasu foliowego są zielone liściaste kultura, orzechy, jaja, kiełki pszenicy, wzbogacone pieczywo, pomarańcze, banany, rośliny strączkowe, szczególnie soczewica.
Witamina C - jest rozpuszczalny w wodzie związek, który w organizmie w celu późniejszego użytkowania nie jest przechowywany, to trzeba dzienną dawkę. Witamina C utrzymuje zdrowe tkanki łącznej (skóra, ściany naczyń krwionośnych).
Witamina H (biotyna) - w wielu nakrętek, wątroby, nerek, drożdży.
Oprócz właściwego zbilansowanej diety, nie należy zapominać o pieniądze, które oferuje mnóstwo branży kosmetyki do pielęgnacji włosów.
