Slim-Fast to komercyjna dieta płynna. Firma sprzedaje również małe przekąski i produkty spożywcze, takie jak batoniki i zupy instant, ale jej koktajle są najważniejszą częścią programu odchudzania.
Jak to działa
Plan diety Slim-Fast zaleca spożywanie trzech posiłków oraz dwóch lub trzech przekąsek dziennie. Dwoma z posiłków powinny być koktajle lub paski Slim-Fast. Do przekąsek wybierz owoce i warzywa lub mały batonik z wyboru. Twój trzeci posiłek dnia - który może być śniadaniem, obiadem lub kolacją, w zależności od twoich preferencji - powinien składać się z "prawdziwego jedzenia", takiego jak chude białko i sałatka. Powinieneś zacząć zauważać wyniki do końca pierwszego tygodnia.
Zalecany spadek wagi
Slim-Fast zaleca zmniejszenie masy ciała o 1 do 2 funtów na tydzień. Jest to ta sama ilość ekspertów medycznych, takich jak Centers for Disease Control and Prevention. Powolna utrata masy ciała jest najlepsza, ponieważ bardziej prawdopodobne jest utrata tkanki tłuszczowej niż utrata wody lub mięśni. Jeśli masz poważną nadwagę, 2-funtowa utrata wagi może nie być widoczna gołym okiem, więc sprawdź masę ciała raz w tygodniu.
Ćwiczenie
Slim-Fast zaleca program ćwiczeń, aby dostosować się do wysiłków odchudzających. Jeśli zaimplementujesz to, twoja utrata wagi przyspieszy znacząco. Każdy uczestnik programu powinien zrobić co najmniej 30 minut marszu przez większość dni w tygodniu. Jeśli chcesz szybszej utraty wagi, celuj przez 60 minut dziennie.
Korekty
W ciągu pierwszych kilku tygodni możesz stracić więcej niż 2 funty na Slim-Fast, zwłaszcza jeśli wcześniej jadłeś duże ilości jedzenia, a teraz pijesz koktajle na swoim miejscu. Jeśli nadal będziesz tracić więcej niż 3 funty tygodniowo po pierwszych dwóch tygodniach, będziesz musiał dostosować spożycie żywności, aby spowolnić ją do idealnego 1 do 2 funtów na tydzień.
