Około 80 procent kobiet doświadcza co najmniej jednego objawu przedmiesiączkowego w dniach poprzedzających ich okres, zgodnie z sierpniem 2016 r. Amerykański lekarz rodzinny artykuł. Uważa się, że te fizyczne i / lub emocjonalne objawy występują głównie w wyniku zmian poziomu żeńskich hormonów estrogenu i progesteronu w miarę zbliżania się miesiączki.
W zależności od standardowej długości cyklu możesz odczuwać objawy napięcia przedmiesiączkowego od 1 do 2 tygodni przed rozpoczęciem miesiączki - chociaż objawy zwykle osiągają szczyt dzień lub dwa przed rozpoczęciem krwawienia. Objawy napięcia przedmiesiączkowego występują podczas drugiej połowy cyklu po owulacji.
Objawy fizyczne
Objawy fizyczne, które sygnalizują twój okres, wkrótce będą się różnić w zależności od kobiety, a czasami od jednego cyklu do następnego. Skurcze menstruacyjne zazwyczaj sygnalizują, że okres rozpoczyna się w ciągu 24 do 48 godzin. Niektóre z wielu możliwych dodatkowych objawów fizycznych, które mogą wystąpić w dniach poprzedzających okres, obejmują:
- Tkliwość piersi, powiększenie, ciężkość i / lub obolałość
- Zwiększony apetyt i / lub apetyt na jedzenie, taki jak słony lub słodki pokarm
- Objawy trawienne, takie jak ból brzucha, biegunka, nudności lub zaparcia
- Wzdęcie i przyrost wagi
- Opuchlizna dłoni i / lub stóp
- Zwiększony trądzik
- Zmniejszona ilość i zwiększona grubość wydzieliny z pochwy
- Zmęczenie
- Bół głowy
- Bóle stawów i / lub mięśni
Objawy emocjonalne i psychiczne
Na pewno nie jesteś sam - ani nie wyobrażasz sobie czegoś - jeśli doświadczasz emocjonalnych lub psychicznych symptomów w miarę zbliżania się okresu. Uważa się, że zmiany hormonalne w sygnałach mózgowych, takie jak serotonina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA), mają wpływ na te objawy. Objawy emocjonalne i psychiczne, które mogą sygnalizować Twój okres, wkrótce obejmują:
- Drażliwość
- Zły humor
- Burzliwy temperament
- Impulsywność
- Łatwo płakać
- Smutek
- Zmniejszona towarzyskość
- Zmniejszenie zainteresowania seksem
- Zredukowana zdolność koncentracji
- Zapomnienie
- Senność
- Zmniejszona motywacja
Przewidywanie swoich okresów
Śledzenie cykli miesiączkowych i objawów napięcia przedmiesiączkowego może pomóc w dokładniejszym przewidywaniu okresów - i uniknąć potencjalnie kłopotliwej niespodzianki. Wiele aplikacji jest dostępnych dla smartfonów Apple i Android, z których wiele pozwala śledzić objawy przedmiesiączkowe. Jednak niektóre aplikacje śledzące okres są niedokładne.
Badanie opublikowane w czerwcu 2016 r. W Położnictwo i ginekologia stwierdzono, że tylko 20 z 108 ocenionych aplikacji do śledzenia bezpłatnego okresu było poprawnych. Porozmawiaj z lekarzem o zaleceniach dotyczących najlepszych dostępnych aplikacji do śledzenia i przewidywania okresów. Możesz też zawsze przejść do starej szkoły i śledzić objawy w dzienniku lub kalendarzu.
Objawy normalne a zaburzenia przedmiesiączkowe
U większości kobiet objawy przedmiesiączkowe są niewygodne, ale nie wpływają znacząco na codzienne życie. Jeśli często odczuwasz objawy napięcia przedmiesiączkowego, które przeszkadzają w pracy, życiu akademickim lub w domu, porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, ponieważ możesz mieć zaburzenia napięcia przedmiesiączkowego lub schorzenie naśladujące zaburzenia przedmiesiączkowe.
Według wcześniej wspomnianego sierpnia 2016 Amerykański lekarz rodzinny W artykule tym zaburzenia napięcia przedmiesiączkowego dotyczą około 12 procent kobiet w wieku rozrodczym. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest mniej upośledzający niż cięższe przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, które dotyka około 1 do 5 procent miesiączkujących kobiet.
