Znane również jako palpitacje serca, nieregularne bicie serca związane z ćwiczeniami zwykle objawia się jako nienaturalne trzepotanie, omijanie lub uderzanie serca. Często jest wystarczająco widoczny, aby wykryć bez użycia monitora serca lub sprawdzania tętna. Chociaż mogą być szarpiące, nieregularne bicie serca zwykle nie stanowi żadnego realnego zagrożenia, chyba że istnieje ukryty stan. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń często występuje nieregularne bicie serca, należy udać się do lekarza lub kardiologa.
Przyczyny
Obciążenia sercowo-naczyniowe spowodowane zwiększoną aktywnością i związanymi z nimi hormonami, takimi jak adrenalina, są najczęstszymi przyczynami kołatania serca podczas ćwiczeń. Jednak wpływy zewnętrzne mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia nieprawidłowego bicia serca. Należą do nich: niepokój, stres, niektóre leki, kokaina, strach, gorączka, hiperwentylacja, hipowentylacja, tabletki odchudzające i nikotyna. Chociaż te katalizatory niekoniecznie wiążą się z większym ryzykiem dla zdrowia niż wywołane naturalnie kołataniem serca, mogą pogorszyć warunki leżące u podstaw, powodując potencjalne niebezpieczeństwo.
Niebezpieczeństwa
Podczas gdy większość przypadków nieprawidłowych uderzeń serca wynikających z ćwiczeń fizycznych nie jest niepokojąca, potencjalne niebezpieczeństwa istnieją w zależności od nasilenia. Przekroczenie maksymalnego tętna może skutkować hiperwentylacją, omdleniem, udarem i zawałem serca. Zmierz maksymalne tętno, odejmując wiek od 220 lat. Ci, którzy nie są przyzwyczajeni do ćwiczeń lub aktywności, mogą chcieć osiągnąć 40 do 50 procent maksymalnego tętna, aby uniknąć nadmiernego stresu sercowo-naczyniowego. Często monitoruj tętno, sprawdzając tętno na tętnicy szyjnej na szyi, poniżej szczęki i obok przełyku.
Zapobieganie
Ponieważ nieprawidłowe tętno wynika ze stresu w układzie sercowo-naczyniowym, najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest złagodzenie źródeł stresu. W związku z tym należy zachować zrównoważoną dietę o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu, unikać palenia i radzić sobie z napięciem. Chociaż nieprawidłowe tętno często towarzyszy ćwiczeniom, ciało w końcu dostosuje się regularnie, zmniejszając przypadki kołatania serca lub całkowicie je eliminując. Ćwiczenia rozciągające, oddechowe i izometryczne mogą również zwiększać krążenie, zmniejszając w ten sposób nacisk na serce i zapobiegając kołataniu serca.
Warunki
Możliwe schorzenia nieregularnego bicia serca obejmują migotanie tętnic, które powoduje szybkie bicie serca prawie nie do odróżnienia od kołatania serca. Spowodowane chaotycznymi impulsami elektrycznymi w przedsionkach lub górnych komorach serca, które sprawiają, że impulsy w komorach są nieregularne, migotanie tętnic może powodować poważne schorzenia, takie jak udar. Inne stany to choroby serca, niedokrwistość, zaburzenia tarczycy i niedożywienie.
