Suplementacja kreatyny jest popularna wśród osób pragnących zwiększyć masę mięśniową, a Amerykanie wydają rocznie około 14 milionów dolarów na suplementację. (Odnośnik 2) Kreatyna jest bezpieczna i korzystna dla Ciebie, jeśli masz naturalnie niski poziom kreatyny w organizmie. Jednym z przykładów jest, jeśli jesteś wegetarianinem. Jednak suplementacja kreatyną może stanowić zagrożenie dla Ciebie, jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie.
Kreatynina w surowicy
Kiedy kreatyna jest metabolizowana przez organizm, produkuje ona odpady kreatyniny, którą wydalają nerki. W 10-letnim badaniu opublikowanym w "American Journal of Hypertension" zbadano korelację pomiędzy poziomami kreatyniny w surowicy a przewidywaniem rozwoju nadciśnienia tętniczego u 229 dorosłych Japończyków w wieku od 30 do 69 lat. Chociaż było to jedno z niewielu badań opublikowanych kiedykolwiek, badających związek pomiędzy Kreatyna i wysokie ciśnienie krwi, naukowcy doszli do wniosku, że podwyższony poziom kreatyniny może potencjalnie przewidywać przyszłe nadciśnienie. (Odnośnik 4) Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy suplementacja kreatyną ma bezpośredni wpływ na nadciśnienie.
Funkcja nerki
Największy wpływ suplementów kreatyny może mieć na ciśnienie krwi prawdopodobnie poprzez nerki. Według Amerykańskiej Biblioteki Narodowej, kreatyna powoduje, że twoje mięśnie zatrzymują wodę, zwiększając w ten sposób stężenie moczu. Z biegiem czasu skoncentrowany mocz może prowadzić do zmniejszenia czynności nerek. (Odnośnik 1) Z kolei obniżona czynność nerek prowadzi do nadmiaru płynu w naczyniach krwionośnych i podwyższonego ciśnienia krwi. (Odnośnik 3)
Ryzyko demograficzne
W badaniu z 2001 r. Opublikowanym w "Archives of Internal Medicine" zbadano częstość występowania wysokiego stężenia kreatyniny w surowicy w bezpośrednim związku z wysokim ciśnieniem krwi i chorobą nerek. Badanie obejmowało reprezentacyjny przekrój populacji USA i odkryło, że Afroamerykanie są 1,7 razy bardziej narażeni na podwyższone poziomy kreatyniny w surowicy, co prowadzi do schyłkowej niewydolności nerek jako Kaukaski. Badanie wykazało również, że podwyższone poziomy kreatyniny w surowicy były częstsze wśród osób starszych. Ludzie w tych grupach mogą być pod podwyższonym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi w wyniku stosowania kreatyny. Jednak wynik badania wskazuje również, że zastosowanie pojedynczego punktu odcięcia do oceny wysokiego stężenia kreatyniny w surowicy może nieznacznie wypaczać wyniki badania, ponieważ niektóre grupy, takie jak młodzi mężczyźni, mają wyższy naturalny poziom kreatyniny z powodu większej masy mięśniowej. (Odnośnik 5)
Bezpieczne użycie kreatyny
Ponieważ istnieje znaczny potencjał ryzyka, jeśli bierzesz kreatynę mając wysokie ciśnienie krwi, najpierw powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem. Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza kreatynę w wątrobie, nerkach i trzustce, a także otrzymuje znaczną ilość kreatyny z czerwonego mięsa i ryb. (Odnośnik 2) Dlatego dodatkowa suplementacja kreatyną może radykalnie podnieść poziom pracy nerek i ciśnienie krwi, czyniąc go niewskazanym.
