Możesz schudnąć za pomocą pigułek na wodę, ale utrata wagi trwa tylko do następnego drinka. Plus, te rodzaje pigułek mogą nie być dobre dla twojego zdrowia. Jeśli chodzi o utratę wagi, lepiej trzymać się tego, co działa - dieta o obniżonej kaloryczności i planowane ćwiczenia. Jeśli myślisz o zażyciu pigułek na wodę - zwanych również lekami moczopędnymi - o kilka kilogramów, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby porozmawiać o ich bezpieczeństwie i zbadaj inne możliwości, które pomogą Ci osiągnąć zamierzone cele.
O Pigułkach na Wodę
Pigułki na wodę zawierają substancje chemiczne, które zmuszają nerki do częstszego wykonywania moczu i większych objętości, dzięki czemu spędzasz dużo czasu w łazience, jeśli je używasz. Tabletki te zwiększają również ilość soli w moczu, co może wytrącić z równowagi wasze elektrolity. Zwykle są one stosowane jako forma leczenia osób, które zatrzymują wodę w nadmiarze, w tym osoby z wysokim ciśnieniem krwi, a także osoby z chorobami, które wpływają na serce, nerki lub płuca.
Stracić wagę wody za pomocą pigułek na wodę
Pigułki na wodę mogą sprawić, że liczba na skali szybko spadnie, ale strata jest ulotna. Te pigułki pomagają stracić masę wody, a nie wagę tłuszczu, co oznacza, że odzyskasz te kilogramy tak szybko, jak je straciłeś. Sportowcy o surowych wymaganiach, takich jak zapasy i wioślarstwo, używają tego typu pigułek, aby pomóc im stracić wagę przed spotkaniem. Osoby z zaburzeniami odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia, mogą również stosować leki moczopędne jako sposób na obniżenie masy ciała.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Pigułki na wodę mogą być dostępne jako leki dostępne bez recepty, ale to nie znaczy, że są wolne od skutków ubocznych. Po zażyciu tych tabletek mogą wystąpić bóle głowy, zmęczenie, pragnienie i trudności z koordynacją. W skrajnych przypadkach mogą powodować niebezpieczne schorzenia, takie jak niewydolność nerek lub wątroby. Dodatkowo, szybki wzrost masy ciała może prowadzić do wahań nastroju i depresji, zgodnie z George Washington University. Jeśli zażyjesz zbyt długo pigułki na wodę, twoje ciało może stać się od nich zależne, wymagając interwencji medycznej.
Pozbądź się tłuszczu z diety i ćwiczeń
Aby schudnąć, musisz zmienić równanie kalorii, spożywając mniej kalorii, spalając więcej lub, najlepiej, obie. Jeden funt tłuszczu zawiera około 3500 kalorii, a tworzenie 500-kalorycznego deficytu dziennego może prowadzić do 1-funtowej tygodniowej utraty wagi. Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu jest cięcie 250 kalorii z tego, co zwykle jesz, i dodawanie aktywności, która spala 250 kalorii. Na przykład można zaoszczędzić około 250 kalorii przy użyciu mleka odtłuszczonego zamiast pełnotłustego w zbóż na śniadanie, pomijając ser na swojej kanapce podczas obiadu i podjadając po filiżance 3 szklanki popcornu z powietrzem zamiast 1/2 szklanki lodów . Osoba ważąca 155 funtów może spalić 250 kalorii idąc energicznym tempem przez 40 minut, biegnąc przez 25 minut lub biorąc udział w 30-minutowej lekkiej aerobiku.
