Jako dziecko powiedziano ci, że "świeże powietrze dobrze ci zrobi", a teraz prawdopodobnie powiesz swoim dzieciom to samo. Chociaż to stwierdzenie jest prawdziwe, to może być tajemnicą, dlaczego świeże powietrze jest dobre dla dzieci. Bycie na świeżym powietrzu ma co najmniej 10 korzyści zdrowotnych dla dzieci.
Korzyści fizyczne
Uzyskanie świeżego powietrza przynosi wymierne korzyści fizyczne dla zdrowia dzieci. Dzieci, które są na zewnątrz są bardziej narażone na codzienną dawkę witaminy D, która pomaga w kości i zmniejsza ryzyko raka. National Wildlife Federation stwierdziła również, że dzieci bawiące się na świeżym powietrzu mają mniejszą szansę na naturalną krótkowzroczność. Dodatkowo, dzieci z zewnątrz prawdopodobnie będą angażować się w aktywną grę przez co najmniej godzinę dziennie, co pomaga zapobiegać otyłości dziecięcej.
Korzyści psychiczne
Czas na zewnątrz okazał się koić dzieci, zmniejszając ryzyko nadpobudliwości i depresji. American Academy of Pediatrics zauważa również, że dzieci, które oglądają telewizję i grają w gry wideo przez cały dzień, a nie grają w plenerze, mają krótszą uwagę. Kiedy dzieci bawią się na zewnątrz, częściej używają swojej wyobraźni, twórczej zabawy i wynalazków, co rozszerza ich twórcze myślenie.
Dodatkowe korzyści
Dzieci, które są zdrowsze, mają lepsze stopnie, a granie na zewnątrz tworzy zdrowsze umysły i ciała. Dzieci rzadziej reagują, gdy grają na zewnątrz z dala od przemocy w telewizji i grach wideo. Gdy dzieci bawią się na zewnątrz z innymi, współdziałają, tworzą i grają razem bezpośrednio, co zwiększa ich zdolność do dogadywania się z innymi.
Wynosić się
Aby ułatwić dziecku zabawę na świeżym powietrzu, stwórz obowiązkową zabawę na świeżym powietrzu każdego dnia, gdy dziecko ma co najmniej godzinę czasu na zewnątrz. Idź na piknik lub po prostu zjedz na ganku. Wybierz się na rodzinną wycieczkę rowerową lub wycieczkę na łono natury. Zainwestuj w sprzęt do zabawy na świeżym powietrzu, taki jak obręcz do koszykówki. Według National Wildlife Federation dzieci siedzące osierocone tracą od trzech do pięciu lat życia, więc sprowadzenie dzieci na zewnątrz może mieć rzeczywisty wpływ na ich przyszłość.
