Gimnastyka oferuje znaczące korzyści zdrowotne, nawet poprawiając umiejętności rozwiązywania problemów. Poprawia gęstość kości, elastyczność, siłę i koordynację. Dodatkowo może zmniejszyć stres. Jednak gimnastyka stwarza również ryzyko zwiększonego obrażenia i zwiększa nacisk, aby pozostać cienkim. Przed rozpoczęciem gimnastyki lub zapisaniem dziecka w sporcie zważ zalety i wady gimnastyki. Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć gimnastykę, sprawdź sprzęt i maty przed rozpoczęciem jakichkolwiek czynności, zmniejszając w ten sposób ryzyko obrażeń.
Ogólne korzyści
Gimnastyka oferuje wiele korzyści dla ciała i umysłu. Według krajowych instruktorów bezpieczeństwa USA Gymnastics, Michaela A. Taylora i University of Florida, dzieci biorące udział w zorganizowanych zajęciach gimnastyki mają lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i dłuższe okresy uwagi niż ci, którzy tego nie robią. Dla dorosłych i nastolatków gimnastyka zwiększa koordynację, elastyczność i siłę, a także zmniejsza stres.
Korzyści szkieletowe
Elitarne gimnastyki, które od sześciu lat są na emeryturze i kontynuują ćwiczenia przez dwie godziny tygodniowo, mają doświadczenie kostne w porównaniu do kobiet w populacji ogólnej, wynika z badań przeprowadzonych przez Deakin University w Australii i opublikowanych w grudniowym numerze "Journal of Bone and Mineral Research." Gimnastycy mieli znacznie większą gęstość kości w promieniu, kości ramiennej, kości udowej i piszczeli niż niu-anny. Mieli także większe mięśnie przedramienia i ramienia.
Ryzyko urazu
Utrzymywanie kontuzji jest jednym z minusów uczestniczenia w akrobatycznych zajęciach gimnastycznych, a uczestnicy w wieku od 11 do 15 lat są najbardziej narażeni, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Sydney i opublikowanych w majowym wydaniu czasopisma "Physical Therapy". w sporcie. "W ćwiczeniach akrobatycznych uczestnicy występują parami. Dane z 73 badań gimnastyków akrobatycznych wykazały, że w ubiegłym roku 50,7 procent doznało urazu związanego z gimnastyką, a 28,8 cierpiało na chroniczne uszkodzenie w czasie badania. Dominującymi miejscami urazów były kolano, kostka i nadgarstek. Czynniki ryzyka wzrosły, jeśli gimnastycy mieli co najmniej 13 lat, a jeśli gimnastyki ćwiczyły 8 lub więcej godzin w tygodniu w wieku 11 lat. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanowy w Ohio, gimnastyka jest jednym ze sportów o najwyższym wskaźniku urazów dla dziewcząt. w kwietniowym numerze "Pediatrics." W latach 1990-2005 około 445 900 chłopców i dziewcząt w wieku od 6 do 17 lat było leczonych w salach ratunkowych z powodu urazów związanych z gimnastyką w Stanach Zjednoczonych. Prawdopodobieństwo odniesienia obrażeń podczas gimnastyki wynosi 4,8 procent na tysiąc gimnastyków, a osoby w wieku od 12 do 17 lat mają najwyższy wskaźnik szkody na poziomie 7,4 procent na 1000 zawodników.
Presja na zaburzenia odżywiania i odżywiania
Ekstremalna dieta może być poważnym zagrożeniem dla młodych dziewcząt, a presja pozostania małą w gimnastyce może prowadzić do zaburzeń odżywiania i zahamowania wzrostu. Może mieć również trwały, psychologiczny wpływ na nastolatki i nastolatki. W badaniu NCAA przeprowadzonym wśród programów gimnastycznych 51% zgłosiło członków zespołu z zaburzeniami jedzenia.
