Cytrynian magnezu jest dostępnym bez recepty płynnym suplementem używanym do oczyszczenia wnętrzności. Możesz potrzebować cytrynianu magnezu, aby złagodzić zaparcia lub przygotować organizm do zabiegu chirurgicznego, pomagając w eliminacji odpadów. Cytrynian magnezu ma wyjątkowo gorzki smak, więc mieszanie go z wodą sodową może pomóc w maskowaniu nieprzyjemnego smaku. Chociaż cytrynian magnezu jest ogólnie bezpieczny, nie należy go przyjmować bez nadzoru ze strony lekarza.
Co to jest magnez?
Magnez jest minerałem potrzebnym do uzyskania mocnych kości, produkcji energii z węglowodanów i tłuszczów, syntezy białek i transportu jonów przez błony komórkowe. Jony to cząsteczki naładowane dodatnio lub ujemnie, takie jak potas i sód, które działają jak elektrolity, pomagając przepływowi energii elektrycznej poprzez płyny w organizmie. Ten proces jest niezbędny dla impulsów nerwowych, skurczu mięśni i prawidłowego bicia serca. Ponieważ magnez odgrywa rolę w transporcie jonów i równowadze płynów, może być stosowany jako suplement przeczyszczający w jednej z form soli, który jest określany jako cytrynian magnezu.
Jak to działa
Cytrynian magnezu jest hiperosmotycznym typem soli przeczyszczającej, co oznacza, że pobiera płyn z komórek w całym ciele i przenosi go do jelita cienkiego. Przenoszenie płynu do jelita cienkiego powoduje ruchy jelit. Zwykle prowadzi to do wypróżnienia w ciągu trzech godzin, mówi American Cancer Society. Spożywanie cytrynianu magnezu zmieszanego z wodą sodową stopniowo przez kilka godzin może pomóc w wypróżnieniu, złagodzeniu zaparcia lub usunięciu wnętrzności w nocy poprzedzającej operację.
Jak to wziąć
Przechowywanie lodówki w butelce z płynnym cytrynianem magnezu przed spożyciem pomaga mieszać się z zimnymi napojami, dzięki czemu łatwiej je połknąć. Ze względu na silny, nieprzyjemny smak, zmieszanie go z ulubionym napojem może sprawić, że będzie bardziej przyjemny. Wlać porcję schłodzonego cytrynianu magnezu na lód i doprawić go ulubionym napojem cytrynowym lub napojem imbirowym. Gorzki, owocowy posmak cytrynianu magnezu dobrze miesza się z tymi smakami sody. Można go również wymieszać z sokiem lub rozcieńczyć wodą. Bez względu na to, jak przyjmujesz cytrynian magnezu, powinieneś pić dużo wody po jej przyjęciu, aby pomóc zastąpić płyny, które utracisz.
Dawkowanie
Podczas przyjmowania cytrynianu magnezu należy przestrzegać wskazówek lekarza. Dodatek ten powoduje niekontrolowaną biegunkę w dużych dawkach, więc nie należy jej przyjmować, dopóki nie poczujesz się komfortowo we własnym domu. Ponieważ każda osoba reaguje inaczej na działanie cytrynianu magnezu, lekarz może dostosować dawkę do swoich potrzeb. Możesz kupić 10 oz. butelki w twojej lokalnej aptece, ale twój lekarz może nie chcieć, abyś wziął wszystko na raz.
