"Moi przyjaciele to moja posiadłość" - napisała Emily Dickinson. Chociaż wiele osób filtruje i odsuwa się od twojego życia, to ci, którzy stają się przyjaciółmi, często określają, jak mierzysz nasz sukces i szczęście jako istoty ludzkie. Według dr. Jana Yagera, autora "Friendshift: The Power of Friendship i jak kształtuje nasze życie", ostateczne testy wierności w liczeniu twoich prawdziwych przyjaciół wywodzą się z czasu, okoliczności i osobistych wyzwań, przed którymi stoją obie strony.
Krok 1
Zrób listę osób w twoim życiu, którym czujesz się najbliżej, a także tych, które znasz najdłużej. Zastanów się nad okolicznościami pierwszego spotkania i czy to środowisko wciąż jest twoim podstawowym punktem połączenia. Alan Loy McGinnis, autor książki "The Friendship Factor: jak zbliżyć się do ludzi, na których ci zależy" podkreśla znaczenie czasu i miejsca dla twoich przyjaciół. Jeśli, na przykład, po raz pierwszy spotkałeś się w liceum, a następnie przeniosłeś się na drugą stronę kraju, ale nadal rozmawiasz i spotykasz się regularnie, jest to prawdopodobnie silniejsza więź niż ta, w której nie wchodzisz w interakcję lub towarzysko wychodzisz poza kontekst wspólnego biura, kościoła lub klubu.
Krok 2
Oceniaj umiejętności komunikacyjne przyjaciół z twojej listy. Zastanów się, czy słuchają uważnie, oferują opinie i zapamiętują szczegóły, które im powiedziałeś. Według McGinnisa na ogół odzwierciedla to lepszego przyjaciela niż ten, który wielokrotnie cię przeraża, odwraca każdą rozmowę do siebie i nie pamięta niczego, co powiedziałeś. Prawdziwy przyjaciel ignoruje roztargnienie, aby dać 100% jej uwagi i przekazać informacje zwrotne w konstruktywny, nieoceniający sposób. Prawdziwi przyjaciele mogą się z tym nie zgadzać, ale nie mogą eskalować gniewu i krytyki poza omawianą kwestią.
Krok 3
Zastanów się, czy Twoi przyjaciele są przede wszystkim darczyńcami czy biorcami. Roger i Sally Horchow, ojciec i córka autorów "Przyjaźni: 70 prostych zasad tworzenia sensownych połączeń" wyjaśniają, że prawdziwi przyjaciele są bardziej zainteresowani dawaniem niż otrzymywaniem. Są to ci, którzy robią wszystko, aby ci pomóc, wykonywać przysługi bez pytania i czerpać przyjemność z widoku uśmiechu na twarzy. Robią to bez oczekiwania powrotu, ponieważ ich miłość jest bezwarunkowa. Znajomi, jak ilustrują Horchowie, mają skłonność do składania obietnic wierności w oparciu o to, ile przysług będzie im przysługiwać w pierwszej kolejności.
Krok 4
Zastanów się nad wyzwaniami w swoich przyjaźniach. Pomyśl o sytuacjach, w których inni mogą się zakłopotać lub zranić Ciebie i dlaczego. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą nieumyślnie zranić twoje uczucia, inni mogą zrobić to celowo, nawet jeśli nazywają cię przyjacielem. Jan Yager, autor książki "Kiedy przyjaźń boli: jak radzić sobie z przyjaciółmi, którzy zdradzają, opuszczają lub ranią cię", podkreśla, że toksyczne relacje mają niekorzystny wpływ na twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Prawdziwy przyjaciel rozumie twoje słabości i nie zrobi nic, aby narazić na szwank zaufanie między wami.
Krok 5
Przyjmij, że wszystkie przyjaźnie są pracą w toku. Według Yager, znakiem zdrowej przyjaźni jest taki, w którym obaj partnerzy mogą rosnąć i zmieniać się, aby stać się ich najlepszymi jaźniami. Przyjaciel, który nie obejmuje ewolucji osobistej jako rzeczywistości życia, potrzebuje przyjaźni, aby pozostała statyczna, ponieważ jest jedynym miejscem, w którym wie, jak działać. Prawdziwi przyjaciele nie uciekają się do tego mechanizmu kontroli, ponieważ to, co definiuje związek, to akceptacja i zachęta.
