Jeśli zakochujesz się w reklamach informujących o "wadze wstrząsowej", obciążonym sprężynami hantle, które trzęsisz się podczas wykonywania standardowych ćwiczeń na ciele, nie oczekuj dużych rezultatów. W zalecanym sześciominutowym treningu nie spalasz wielu kalorii. Co więcej, waga waży zaledwie 2,5 funta - za mało, aby uzyskać zauważalne przyrosty siły.
Pomijalne liczby
Twórcy Shake Weight twierdzą, że możesz nadać swojemu górnemu ciału zaledwie sześć minut. Jeśli używasz standardowej wersji 2,5-funtowej lub nawet cięższej wersji 5-funtowej dla mężczyzn, możesz ją zaklasyfikować jako lekką.
Osoba o wadze 155 funtów pali zaledwie 112 minut na 30 minut tej aktywności lub po prostu nie pije z 4 kalorii na minutę. W sześciominutowym treningu spalacie około 22 kalorii. Dla osób, które ważą mniej, wskaźnik spalania jest mniejszy - na przykład osoba ważąca 125 funtów pali zaledwie 18 kalorii w ciągu tych sześciu cudownych minut. Więksi ludzie spalają więcej kalorii, ale nie na tyle, aby spowodować znaczący spadek metabolizmu.
