Trzy czwarte dorosłych Amerykanów cierpi na hemoroidy w pewnym momencie, mówi National Digestive Diseases Information Clearinghouse, z których większość przypadków ma miejsce w wieku od 45 do 65 lat dla osób obu płci lub w czasie ciąży u kobiet. Pewne działania powodują, że ten bolesny problem jest gorszy, szczególnie jeśli wywierasz nacisk na dotknięty obszar.
Definicja
Hemoroidy są żyłami w dolnym odbytnicy lub wokół odbytu, które ulegają stanom zapalnym i obrzękom. Wewnętrzne hemoroidy w odbytnicy czasami wystają przez odbyt, podczas gdy zewnętrzne hemoroidy pojawiają się jako obrzęk pod skórą odbytu. Oba rodzaje hemoroidów mogą powodować plamienie jasnej, czerwonej krwi, a zewnętrzne lub wystające hemoroidy są obolałe i swędzą.
Przyczyny
Jesteś bardziej podatny na hemoroidy, jeśli spędzasz dużo czasu w toalecie i starasz się poruszyć jelitami oraz jeśli masz częste biegunki lub zaparcia. Problem wynika również z tego, że nie spożywa się wystarczającej ilości błonnika, radzi National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Kobiety w ciąży rozwijają ten problem, ponieważ ich żyły odbytu lub odbytu zostają powiększone z powodu nacisku w jamie brzusznej. Starsi dorośli są bardziej podatni na hemoroidy, ponieważ tkanka łączna w ich okolicach odbytu i odbytach słabnie naturalnie wraz z wiekiem.
Efekty ćwiczeń
Regularne ćwiczenia poprawiają trawienie, ale mogą pogorszyć hemoroidy, jeśli zrobisz niewłaściwy typ. Jazda na rowerze często drażni problem i powoduje większy ból i obrzęk, ponieważ siedzenie na foteliku rowerowym wywiera nacisk na dotknięty obszar. Podnoszenie ciężarów jest również problematyczne, ponieważ obciąża dolny grzbiet, co może również pogorszyć hemoroidy. Trzymaj się takich aktywności jak bieganie, chodzenie, pływanie lub uprawianie jogi, pilates lub aerobik, jeśli masz problemy z hemoroidami. Ćwiczenia, które poprawiają napięcie mięśniowe są szczególnie dobre do zapobiegania lub poprawy hemoroidów.
Leczenie
Leczenie hemoroidów przed / po jeździe może pomóc w zmniejszeniu bólu. Namocz zainfekowany obszar w ciepłej wodzie, aby go uspokoić. Używaj chusteczek higienicznych do czyszczenia ciała i nosić bawełniane majtki. Zastosuj krem kortykosteroidowy, aby złagodzić swędzenie. Niektóre kremy zawierają lidokainę, aby zdusić obszar, jeśli ból jest nie do zniesienia.
