Zdrowa wątroba jest niezbędna dla długotrwałego zdrowia i utrzymania zdrowej masy ciała. Wątroba jest głównym organem odpowiedzialnym za spalanie tłuszczu i musi być oczyszczona lub zaczerwieniona, aby mogła działać skutecznie, według dietetyka Ann Louise Gittleman, MS, CNS, autorka książki "Fat Flush Foods". Gittleman stwierdza ponadto, że wątroba, dotknięta niezdrowymi wyborami dietetycznymi i zatkana zanieczyszczeniami i toksynami, jest głównym powodem, dla którego nie traci wagi. Kiedy twoja wątroba jest przeciążona toksynami, chemikaliami i produktami ubocznymi nadmiaru żywności, nie działa ona prawidłowo. Wszystko, co konsumujemy - jedzenie, napoje, narkotyki i alkohol - jest przetwarzane przez wątrobę, zanim przejdziemy przez systemy organizmu. Podczas oglądania tego, co jesz, możesz pomóc w utrzymaniu prawidłowej czynności wątroby, okresowe wykonywanie płukania wątroby może spowodować bardziej efektywny metabolizm, w wyniku czego stracisz wagę.
Wątroba
Wątroba jest jednym z większych narządów w twoim ciele i leży po prawej stronie jamy brzusznej. Jest to ważne z wielu względów i, mówiąc prościej, pomaga w trawieniu i działa jak filtr dla wszystkich spożywanych pokarmów i płynów, zgodnie z Agencją Centrum Kontroli Chorób Toksycznych i Rejestru Chorób Centrum. Wątroba pomaga w rozkładaniu tłuszczów, zatrzymuje witaminy i minerały, przekształca nadmiar glukozy w glikogen do przechowywania i oczyszcza krew ze szkodliwych substancji, takich jak alkohol. Według Mamashealth.com, wątroba produkuje około 80 procent cholesterolu znajdującego się w organizmie.
Ruchomości
Ponieważ wątroba jest zazwyczaj pierwszym narządem, który filtruje wszystko, co spożywasz i pijesz, może być przytłoczony tłuszczami i toksynami, według Gittlemana. Nawet przejadanie się może zmniejszyć czynność wątroby, ponieważ wątroba przechowuje nadmiar jedzenia w postaci tłuszczu. W wyniku zatkania wątroby dochodzi do przybierania na wadze. Jest to widoczne w grubszych obwodach talii lub zwiększeniu ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, jak pisze autor magazynu "Alive" Brad King, M.S., M.F.S. Spłukiwanie lub oczyszczanie wątroby zwiększa jej zdolność do prawidłowego metabolizowania spożywanych pokarmów i płynów, a także do przechowywania odpowiednich ilości witamin i minerałów.
Korzyści
Według zarówno Gittlemana, jak i króla, jedną korzyścią z płukania wątroby jest utrata wagi, ponieważ prawidłowe funkcjonowanie wątroby w wątrobie jest lepsze, gdy wątroba jest oczyszczana. Płukanie wątroby pozbywa się toksyn poprzez oddawanie moczu i ruchy jelit. Dodatkowo jedzenie, które jesz, jest spalane bardziej efektywnie, a twoje ciało staje się szczuplejsze.
Rozważania
Niektóre pokarmy i płyny działają na detoksykację i oczyszczają wątrobę. Król zauważa, że poprzez detoksykację wątroby upuścisz niechciane kilogramy, gdy odpady przejdą przez twój układ trawienny. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze chronią i naprawiają wcześniejsze uszkodzenia wątroby i obejmują pokarmy, takie jak buraki, brokuły, cebula, jajka, czosnek, pomidory, cytryny, żurawiny i arbuzy, zgodnie z Gittleman w jej artykule dla "Experience Life Magazine". Jedzenie różnorodnych kolorowych owoców i warzyw spowoduje wypłukanie wątroby i ogólną poprawę funkcji wątroby. Dodatkowo, picie ośmiu szklanek wody dziennie pomaga systemowi spłukiwać toksyny z wątroby i zmniejsza retencję wody, co może prowadzić do utraty wagi z wagi wody. Na koniec ogranicz spożycie alkoholu i nieistotnych leków lub narkotyków. Ponieważ wszystko, co spożywasz musi najpierw przejść przez wątrobę, niektóre leki nie są łatwo metabolizowane przez wątrobę.
Ostrzeżenie
Podobnie jak w przypadku każdej zmiany diety lub rutyny, skonsultuj się z lekarzem. Pomoże to w dalszym zrozumieniu znaczenia diety i funkcji wątroby oraz korelacji zdrowej wątroby z utratą masy ciała.
