Ludzie używają diety miodowej i wodnej, aby schudnąć i czerpać korzyści zdrowotne z miodu. Pszczoły wytwarzają miód z nektaru różnych kwiatów, dlatego też miód ma bardzo różnorodne smaki i wygląd. Ścisła dieta z miodem i wodą powinna być podejmowana tylko pod nadzorem lekarza, jeśli wymagana jest wyłącznie dieta płynna.
Historia
Miód był używany od tysięcy lat do celów kulinarnych i leczniczych. Najwcześniejsze zapiski dotyczące używania miodu pochodzą ze starożytnego Egiptu. Jego zarejestrowane wykorzystanie obejmuje cały świat. Wczesne cywilizacje greckie i rzymskie pisały o używaniu miodu, a wschodnie cywilizacje w Persji i Indiach często również używały miodu. W tym czasie Honey był również wykorzystywany do handlu i dzieł sztuki.
Fakty
Pszczoły zamieniają sacharozę w nektar w fruktozę i glukozę, zanim zostaną dodane do miodu w ulu. Miód ma około 1000 kalorii na filiżankę z 0 tłuszczu i 1 g białka. Miód ma również bardzo małe ilości witamin i minerałów. Ponieważ miód składa się prawie wyłącznie z cukrów, nie należy go stosować jako jedynego dziennego spożycia kalorycznego przez dłuższy czas.
Dowody kliniczne
W 2009 r. W badaniu "The International Journal of Food Science and Nutrition" stwierdzono, że grupa pacjentów z cukrzycą otrzymywała miód każdego ranka przez osiem tygodni. Pacjenci ci mieli obniżoną masę ciała i ogólny poziom cholesterolu w porównaniu do pacjentów kontrolnych. Naukowcy stwierdzili, że pacjenci mieli statystycznie obniżony poziom trójglicerydów i lipoprotein o niskiej gęstości lub złego cholesterolu, a ich poziom lipoprotein o dużej gęstości lub dobrego cholesterolu wzrósł.
Rozważania
Możesz schudnąć, jeśli spalisz więcej kalorii niż zużyjesz. Dieta tylko płynna to jedno podejście do diety o ograniczonej kaloryczności. Ludzie potrzebują co najmniej 45 g białka dziennie, nawet na płynnej diecie. Dlatego należy stosować dietę miodu i wody w celu uzupełnienia diety, która kompensuje brak białka, tłuszczu, witamin i minerałów.
Przygotowanie
Wymieszaj 1 do 3 łyżeczek. miodu na kubek ciepłej wody. Ilości różnią się w zależności od smaku. Mieszanie owoców, takich jak wyciskanie cytryny lub trochę dodatkowych aromatów, takich jak odrobina cynamonu, zwiększy złożoność napoju. Ponieważ miód i wodę można wzmocnić wieloma dodatkowymi składnikami, Twoja wyobraźnia może wędrować w dowolnym kierunku, który pasuje do Twojego gustu.
Ostrzeżenie
Dzieciom poniżej 1 roku życia nie należy podawać miodu. Miód niefiltrowany zawiera bakterie, na które te dzieci nie mają odporności. Aby być bezpiecznym, skonsultuj się z pediatrą przed podaniem dziecku miodu.
