Modne diety pojawiają się znikąd, pokrywają internet z roszczeniami niemożliwej utraty wagi i wciąż pojawiają się od czasu do czasu z nowymi nazwami. Dieta Birmingham, znana również jako dieta American Heart Association, nie ma związku z tymi organizacjami medycznymi. Ta dieta, która obiecuje 10 funtów utratę wagi w ciągu trzech dni, podobno została stworzona, aby pomóc pacjentom serca schudnąć szybko przed operacją serca.
Dieta
Dieta, która zmienia się nieznacznie w różnych odmianach, twierdzi, że działa, jeśli dokładnie to zrobisz. Każdy posiłek w ciągu trzech dni jest określony. Zawiera kawę lub herbatę z każdym śniadaniem i obiadem oraz kilka filiżanek warzyw na obiad, a także niewielką ilość białka. Pozwala również na deser lodów waniliowych każdej nocy. Strona "Heart and Soul" mówi, że musisz podążać za nią dokładnie dlatego, że działa ona w oparciu o koncepcję rozkładu chemicznego. Dziwnie, pierwszego dnia możesz mieć jedną kromkę suchego tostu lub 1 oz. sera cheddar, dwa produkty, które nie wykazują żadnych podobieństw chemicznych - jeden jest węglowodanem, a drugi zawiera białko i tłuszcz.
Źródło
Zarówno Uniwersytet Alabamy w Birmingham, jak i Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zdyskredytowały wszelkie powiązania z tą dietą. Strona UAB twierdzi, że dieta zawiera za dużo tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu dla pacjentów kardiologicznych. AHA powtarza te same kwestie, zauważając, że dieta została również nazwana, alternatywnie, Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet i Miami Heart Institute Diet. Prawdziwe źródło diety nie jest znane.
Negatywy
Kolacja w drugim dniu zawiera dwie franki wołowe zgodnie z witryną "Serce i dusza"; inne strony po prostu mówią "parówki". Podczas gdy hot dogi są w porządku, czasami nie są dobrym wyborem dla zdrowia, ponieważ 110 ze 130 kalorii w typowym hot-dogu pochodzi z tłuszczu, zgodnie z SWEET-LIFE MyPlate. Lody waniliowe, chociaż nie są szkodliwe od czasu do czasu, również trudno sklasyfikować jako produkt dietetyczny, z 14 g prostego cukru i 7 g tłuszczu w filiżance 1/2 filiżanki.
Rozważania
Dieta dostarcza około 1200 kalorii dziennie, wystarczającą do utraty wagi, ale z pewnością nie wystarcza, aby spowodować 3-funt. dziennie utrata masy ciała. Aby stracić 1 funt, musisz zmniejszyć spożycie kalorii o 3500 kalorii, a średnie dzienne spożycie kalorii to 2000 kalorii. Przyjmowanie 1200 kalorii powoduje deficyt kalorii wynoszący 800, co spowodowałoby 1 funt. straty w okresie od czterech do pięciu dni. Pomimo roszczeń, nie można stracić 10 funtów tłuszczu w ciągu trzech dni, bez względu na to, co jesz.
