Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażenie, że chude osoby wydają się poruszać dużo, a osoby cięższe mniej, masz rację. Fidgeting w rzeczywistości wypala dodatkowe kalorie, które w przeciwnym razie mogłyby być przechowywane w postaci tłuszczu.
Fidgeting Burns Calories
Wiercenie może ukryć, dlaczego niektórzy ludzie przybierają na wadze, a inni nie, przy jednoczesnym spożywaniu tej samej ilości kalorii. Kluczowym czynnikiem w przewidywaniu przyrostu masy jest to, ile kalorii spala się w ciągu dnia, a każdy ruch się liczy. Dokładna liczba spalonych kalorii różni się w zależności od stylu wiercenia. Stymulacja powoduje więcej kalorii niż stukanie piórem.
SCHLUDNY
To, czy spalasz kalorie bez wysiłku, zależy od tego, czy twoje ciało może włączyć termogenezę aktywności bez wysiłku, czy NEAT. NEAT włącza się, gdy ludzie poruszają się w dowolny sposób, od jazdy na rowerze po pranie - nawet podczas żucia gumy. Stukanie stopą lub piórem może spalić jedynie ułamek kalorii, w ciągu jednego dnia te kalorie sumują się.
Każdy mały kawałek się liczy
New England Journal of Medicine donosi o badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Laval, które mierzyło spalone kalorie przez 100 par identycznych bliźniąt. Uczestnicy, którym celowo podano dodatkowe 1000 kalorii dziennie, przybrały na wadze proporcjonalnie do ilości aktywowanego NEAT. W rzeczywistości, jeśli ważysz 155 funtów i będziesz siedzieć i czytać przez 30 minut, spalisz 42 kalorie, 28 kalorii podczas oglądania telewizji i 23 kalorie podczas snu.
