Sport i fitness

Właściwy rozmiar bieżni

Pin
+1
Send
Share
Send

Ustalenie właściwej wielkości bieżni zależy przede wszystkim od dwóch rzeczy: od rozmiaru i sposobu użytkowania maszyny. Pas i silnik są najważniejszymi komponentami do prawidłowego rozmiaru, ale inne elementy o odpowiedniej wielkości mogą zwiększyć wydajność maszyny.

Rozmiar paska

Możesz znaleźć pasy o szerokości od 13 do 22 cali i długości od 40 do 60 cali. Ogólnie rzecz biorąc, maszyny z większymi pasami kosztują więcej. Poza tym oddajesz przestrzeń na bieżnię, dlatego dobór właściwych rozmiarów, zamiast zwykłego pasa z największym pasem, ma sens. Wszystko o szerokości mniejszej niż 16 cali jest trudne do chodzenia i niepewne do biegania. 18-calowy pas jest najlepszy do chodzenia, ale przechodzenie do 20 cali - lub więcej - jest lepsze dla biegaczy. Piechurzy mogą dobrze radzić sobie z paskiem o długości 48 cali, ale jeśli planujesz biegać szybciej niż jogging, 54 cale będzie działać lepiej. Jeśli masz więcej niż 6 stóp - lub twój inseam ma co najmniej 32 cale - idź jeszcze dłużej. Ale nie potrzebujesz 60 cali, chyba że masz co najmniej 6-4. Pamiętaj: przy wyborze szerokości pasa, uzyskanie maszyny szerszej niż około 18 cali przez drzwi może stanowić problem.

Rozmiar silnika

Im szybciej się poruszasz i tym jesteś cięższy, tym więcej mocy potrzebujesz. Sprawdź moc ciągłą silnika - i upewnij się, że CHP ma znamionową moc 100 woltów. Musisz również sprawdzić obroty silnika na minutę. Jeśli jesteś piechurem, możesz uzyskać o 1.5 CHP przy mniej niż 5000 obrotów na minutę. Jeśli masz zamiar pobiegać na bieżni, potrzebujesz co najmniej 2,5 CHP przy mniej niż 4000 obrotów na minutę. A jeśli ważysz więcej niż 180 funtów, potrzebujesz więcej koni mechanicznych. Ponadto silnik pracujący z prędkością przekraczającą 5000 obr / min będzie miał tendencję do przegrzewania i szybkiego zużycia.

Rozmiar rolki

Większe rolki są bardziej płynne i wydajniejsze, ponieważ obracają mniejszą prędkością przy dowolnej prędkości. Biegacze powinni szukać co najmniej 2,25-calowych rolek, a 2,5-calowe lub większe są jeszcze lepsze. Pieszych można ominąć za pomocą mniejszych rolek, ale jeśli otrzymasz wałki 1,6 cala, będą one gorętsze, co sprawi, że Twoja bieżnia będzie podatna na lekkie wahania.

Grubość pokładu

Płyta pilśniowa o średniej gęstości - nie płyta wiórowa - jest najlepszą opcją dla pokładu. Piechurzy dobrze sobie poradzą z pokładem - grubym grotem. Biegacze potrzebują co najmniej 1-calowej grubości, aby deska nie była zbyt sprężysta i aby zmniejszyć ryzyko pęknięcia pokładu w czasie.

Rozmiar ramki

Rama musi być dostatecznie szeroka, abyś nie musiał stać na pasku, gdy zaczyna się poruszać. Niektóre maszyny dostarczają roślinom stóp, a nie rozszerzają całą ramę. Możesz przejść przez wąską ramę, ale będziesz musiał zamontować ruchomy pas z podłogi.

Waga całkowita

Ramy są zwykle wykonane ze stali lub aluminium. Stal jest cięższa, co przyczynia się do ogólnej wagi maszyny. Ogólnie rzecz biorąc, im cięższa maszyna, tym mniej wibruje lub odbija się w trakcie biegu.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Jak Zmniejszyć Żołądek Bez Operacji? Mniejszy Żołądek = Mniej Jedzenia = Mniejsza Waga (Październik 2024).