Noszenie rękawic do podnoszenia ciężarów jest osobistym wyborem. Niektórzy ludzie przysięgają na nie i nie chodzą na siłownię bez rękawic do podnoszenia ciężarów. Inni twierdzą, że przeszkadzają w ich treningu. Przed podjęciem decyzji należy rozważyć zalety i wady rękawic do podnoszenia ciężarów.
Uchwyt
Rękawice do podnoszenia ciężarów poprawiają przyczepność do ciężarków. Ręce stają się spocone podczas treningu. Kiedy to zrobią, twoje ręce mogą się ześlizgnąć. Może to być denerwujące, jeśli wykonujesz pull up i spadasz z baru. Jest to również niebezpieczne, jeśli trzymasz ciężary na ciele. Rękawice do podnoszenia ciężarów sprawiają, że treningi są bezpieczniejsze.
Modzele i pęcherze
Podnoszenie ciężarów przez dłuższy czas powoduje powstawanie modzelow i pęcherzy na rękach. Niektóre osoby uważają te nieatrakcyjne i używają rękawic do podnoszenia ciężarów, aby zachować wygląd swoich dłoni. Nawet ci, którzy nie mają nic przeciwko mocnym rękom, nadal mogą korzystać z rękawic do podnoszenia ciężarów. Mały pęcherz może uniemożliwić ciężarowcowi korzystanie z jego rąk tego dnia. Rękawice do podnoszenia ciężarów zapobiegają powstawaniu pęcherzy.
Nacisk
Rękawice do podnoszenia ciężarów zmniejszają nacisk na dłonie podczas podnoszenia ciężarów. To pozwala ci wyjść poza ograniczenia twoich rąk. Mięśnie klatki piersiowej i pleców u większości osób mogą wytrzymać o wiele więcej, niż ich nagie ręce mogą wspierać. Rękawice do podnoszenia ciężarów zwiększają nacisk na dłonie.
Wsparcie nadgarstka
Większość rękawic do podnoszenia ciężarów również owija wokół nadgarstków. Zapewnia to cenne wsparcie dla nadgarstków, podczas gdy obsługują one duże ciężary. Materiał rękawicy działa jak dodatkowe więzadła i ścięgna, podczas gdy nadgarstek jest wygięty do tyłu. Rękawice do podnoszenia ciężarów pomagają zapobiegać urazom nadgarstków na siłowni.
Zwiększone windy
Waga rękawic z paskami na nadgarstki może wzmocnić cię. Robią to poprzez rozprowadzanie ciężaru podnoszonego na przedramionach, zamiast robić to palcami. Jest to szczególnie skuteczne przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg lub pionowe rzędy. Rękawice z paskiem na nadgarstek pozwalają Ci podnosić o wiele więcej ciężarów niż tylko Twoje ręce.
