Niski poziom kalorii i wysoka zawartość witamin, szpinak to jedna z najbardziej odżywczych gęsta żywności. Jedna filiżanka zielonego liściastego warzywa zawiera znacznie więcej niż dzienne zapotrzebowanie na witaminę K i witaminę A, prawie cały mangan i kwas foliowy, których potrzebuje twoje ciało i prawie 40 procent zapotrzebowania na magnez. Jest dobrym, bardzo dobrym lub doskonałym źródłem ponad 20 różnych mierzalnych składników odżywczych, w tym błonnika pokarmowego, wapnia i białka. A jednak 1 filiżanka ma tylko 40 kalorii! Szpinak jest doskonałym wyborem do żywienia bez wysokich kalorii.
Niski poziom kalorii i wysoka zawartość witamin, szpinak to jedna z najbardziej odżywczych gęsta żywności. Jedna filiżanka zielonego liściastego warzywa zawiera znacznie więcej niż dzienne zapotrzebowanie na witaminę K i witaminę A, prawie cały mangan i kwas foliowy, których potrzebuje twoje ciało i prawie 40 procent zapotrzebowania na magnez. Jest dobrym, bardzo dobrym lub doskonałym źródłem ponad 20 różnych mierzalnych składników odżywczych, w tym błonnika pokarmowego, wapnia i białka. A jednak 1 filiżanka ma tylko 40 kalorii! Szpinak jest doskonałym wyborem do żywienia bez wysokich kalorii.
