Podczas gdy przedwczesny wytrysk lub PE jest częstym dolegliwością, ten stan rzadko jest spowodowany problemem fizycznym. Podczas radzenia sobie z tą kwestią zaleca się zazwyczaj praktykę i relaksację, w której człowiek wytryskuje szybciej, niż by sobie życzył. Zbyt dużo stymulacji, niepokoju lub poczucia winy jest często przyczyną problemu, zgodnie z PubMed Health. Pomimo braku przyczyn fizycznych suplementy obiecujące złagodzić PE obfitują. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu w walce z PE.
B Witaminy
Preparaty do przedwczesnego wytrysku zazwyczaj obejmują witaminy z grupy B. Kwas foliowy jest szczególnie pomocny, według "Doktora Sur Herbiv Survivalist" Douglasa Walfa. Witaminy z grupy B wspomagają ogólny stan zdrowia, a także pomagają zwalczyć stres i niepokój, zauważa autorka "Eko-Sexu" Stefanie Iris Weiss. Zalecana dzienna dawka lub RDA dla kwasu foliowego wynosi 400 mcg, a górna granica to 1000 mcg.
Wapń
Przedwczesny wytrysk w niektórych przypadkach jest związany z wysokim poziomem histaminy, zgodnie z "Super Nutrition for Men" przez Ann Louise Gittleman. Histamina powoduje stan zapalny w organizmie i bierze udział w reakcjach alergicznych. Autor zaleca uzupełnienie wapnia w celu obniżenia poziomu histaminy. RDA wapnia dla mężczyzn w wieku do 50 lat wynosi 1000 mg. Dla osób w wieku 51 lat i starszych jest to 1200 mg. Górny limit wynosi 2500 mg.
Aminokwas metionina może również pomóc obniżyć poziomy histaminy we krwi, zauważa Gittleman. Jednak skonsultuj się z lekarzem i zachowaj ostrożność, jeśli jesteś zainteresowany dodatkową metioniną, ponieważ może ona zwiększyć poziom homocysteiny. Podniesiony poziom homocysteiny wiąże się z podwyższonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu. Uzupełnianie folianem może zapobiegać podwyższeniu poziomu homocysteiny dzięki suplementacji metioniną, zauważa "European Journal of Clinical Nutrition Study".
Inne witaminy
Preparaty witaminowe zawierające witaminę E, magnez i cynk są również pomocne, jeśli masz problemy z przedwczesnym wytryskiem. Witamina E ma sugerowaną, choć nie udowodnioną korzyść, ponieważ niedobór tej witaminy prowadzi do upośledzenia zdolności rozrodczych, zauważa "Farmakologia dla pracowników służby zdrowia" autorstwa Bronwen Jean Bryant i Kathleen Mary Knights. Zmniejszone stężenia magnezu w nasieniu wiążą się z PE, zgodnie z "Niepłodnością męska" Anne M. Jequier. Ta rzekoma korzyść z cynku jest związana z faktem, że cynk występuje również w nasieniu.
Zalecane spożycie witaminy E dla mężczyzn wynosi 15 mg, a górny limit wynosi 1000 mg. RDA dla cynku wynosi 11 mg, a górny limit wynosi 40 mg. RDA dla dietetycznego magnezu wynosi 420 mg. Według Harvard Medical School, górna granica, która dotyczy tylko suplementacji magnezu, a nie dietetycznego magnezu, wynosi 350 mg.
Rozważania
Suplementy na PE również zazwyczaj zawierają zioła, takie jak maca, johimbe i passionflower. Jednak suplementy zaprojektowane do walki z PE nie mają żadnych dobrych klinicznych dowodów, aby je poprzeć, według Iana Kernera, autora "Poradnika dobrego w łóżku dla przezwyciężenia przedwczesnego wytrysku". Przed spróbowaniem suplementów skonsultuj się z lekarzem, nawet jeśli są to witaminy, i Stosuj za dużo cynku, na przykład, może zakłócać zdolność twojego organizmu do wchłaniania mineralnej miedzi, podczas gdy wysokie poziomy wapnia w diecie teoretycznie pogarszają wchłanianie cynku, a suplementacja żelaza może również zmniejszać wchłanianie cynku. są niezbędne dla ludzi.
