Okazjonalne napoje gazowane w małych ilościach są prawdopodobnie bezpieczne dla dzieci, zgodnie z kliniką Mayo. Jednak codzienne spożywanie napojów gazowanych może być powodem do niepokoju. Według raportu z 2010 roku z Mayo Clinic, spożywanie tak dużej ilości sody może spowodować poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak otyłość, cukrzyca i problemy z nerkami. Chociaż pop dieta nie zawiera dużych ilości cukru, zawiera wiele substancji chemicznych, które są niebezpieczne w dużych ilościach - takich jak sztuczne słodziki, benzoesan sodu i kofeina.
Niezdrowe wybory
Sięgasz po dietę zamiast zwykłej, myśląc, że jest to zdrowszy wybór dla ciebie lub twoich dzieci, ale to może nie być prawdą, donosi Klinika Mayo. Soki są mniej kaloryczne niż zwykłe napoje gazowane, ale ludzie, którzy je piją, nie wydają się zdrowiej odżywiać się lub tracić na wadze, wynika z badań zdrowotnych Mayo Clinic. Co więcej, badania sugerują, że sztuczne słodziki w napojach gazowanych mogą zwiększać apetyt na cukier i prowadzić ludzi do złych wyborów żywieniowych, stwierdza raport kliniki Mayo.
Benzoesan sodu
Wiele popularnych napojów gazowanych zawiera środek konserwujący o nazwie benzoesan sodu. Ten środek konserwujący budzi niepokój, ponieważ w połączeniu z dodatkiem witaminy C tworzy benzen - substancję, która została powiązana z rakiem, zgodnie z raportem z 2007 roku w brytyjskiej gazecie The Independent. W Anglii w 2006 r. Agencja ds. Standardów Żywności wyciągnęła kilka napojów gazowanych z półek w supermarketach, po przeprowadzeniu testów wykazała poziom benzenu do 36 razy wyższy niż dozwolony w wodzie z kranu. Artykuł wskazuje również na badania przeprowadzone w 2007 roku przez badacza z Sheffield University, Petera Pipera, który zauważył, że benzoesan sodu może mieć zdolność uszkadzania DNA w mitochondriach komórek. Wysokie stężenie benzoesanu sodu może zwiększać ryzyko rozwoju wielu rodzajów nowotworów krwi, w tym białaczki, a także marskości wątroby i chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Parkinsona, Piper.
Uzależnienie od sody
Większość dietetycznych napojów gazowanych daje ci windę, która jest z powodu zawartej w nich kofeiny. Dzieci, które mają już dużo energii, mogą stać się nadaktywne po podaniu kofeiny. Zgodnie z witryną Women to Women uzależnienie od kofeiny może powodować zmęczenie, lęk i bezsenność, a także może nasilić objawy braku równowagi hormonalnej.
Kofeina i pragnienie
Ogólnie rzecz biorąc, ponieważ większość sody powoduje odwodnienie, nie jest to najlepszy wybór do zaspokojenia pragnienia lub nawodnienia organizmu. Kofeina w diecie działa jako środek moczopędny, więc im więcej pijesz, tym bardziej stajesz się spragniony. Sód w sodzie dietetycznej zwiększa to pragnienie ...
Zdrowsze alternatywy
Aby uzyskać najlepsze zdrowie, powoli odzwyczajaj swoje dzieci od sody oczyszczonej i dostarczaj napoje tylko przy specjalnych okazjach. Nie podawaj napojom sodowym "domyślnego napoju" dla rodzin - ostrzegają kobiety i kobiety. O ile to możliwe, zdecyduj się na napój bez kofeiny dla swoich dzieci. Zdrowe alternatywy dla napojów gazowanych to: woda, sok, sok i mieszanina wody mineralnej, mleko i koktajle.
