Witamina B-12 jest jedną z ośmiu witamin z grupy B, które są znane jako witaminy z grupy B. Pomaga twojemu ciału wytwarzać czerwone krwinki, które transportują tlen i składniki odżywcze do tkanek i narządów. Jest również potrzebna do prawidłowego funkcjonowania nerwów. Istnieją obawy, że niektóre leki statynowe mogą wchodzić w interakcje z niektórymi witaminami z grupy B, w takim przypadku należy je przyjmować o innej porze dnia. Przed zażyciem B-12 lub innych suplementów powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Statyny
Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca. Statyny są klasą leków, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu poprzez blokowanie enzymu wątrobowego, który organizm potrzebuje do produkcji cholesterolu. Statyny mogą również pomóc twojemu organizmowi w ponownej absorpcji nadmiaru cholesterolu ze ścian tętnic, zgodnie z MayoClinic.com. Badania sugerują, że symwastatyna lub jej odpowiednik Zocor może wchodzić w interakcję z witaminą B-3 i zwiększać prawdopodobieństwo poważnych skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie wątroby, według University of Maryland Medical Center. Statyny nie są znane z interakcji z innymi witaminami z grupy B.
B-12 Korzyści
Wraz z wysokim poziomem cholesterolu, wysoki poziom homocysteiny został zidentyfikowany jako niezależny czynnik ryzyka chorób serca. Dowody sugerują, że podwyższony poziom homocysteiny jest związany z niedoborem witaminy B12 i kwasu foliowego. Te dwie witaminy - oraz w mniejszym stopniu witamina B-6 - pomagają utrzymać poziom homocysteiny pod kontrolą, przekształcając aminokwas w korzystne substancje, takie jak jako cysteina, która działa jako przeciwutleniacz.
Dane
Nawet umiarkowanie podwyższone poziomy homocysteiny zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wynika z przeglądu opublikowanego w zimowym numerze "The Journal of the American Nutraceutical Association". Wykazano, że suplementacja B-6, B-12, kwasu foliowego i betainy skutecznie obniża poziom homocysteiny, szczególnie u osób z udokumentowanymi niedoborami tych składników odżywczych, i można się spodziewać, że będzie chronić przed chorobą sercowo-naczyniową, zgodnie z artykułem napisanym przez dietetyka Marka F. McCarty w imieniu Instytutu Linusa Paulinga.
Rozważania
Zarządzanie poziomem cholesterolu jest ważne dla zdrowia serca. Nadmiar cholesterolu może gromadzić się w twoich tętnicach, powodując zwężenie, które może prowadzić do zablokowania. Zdrowa i zrównoważona dieta składająca się z dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych wiąże się z obniżeniem poziomu cholesterolu i zmniejszeniem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Dieta niskotłuszczowa może również pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu.
