Akupresura jest aspektem medycyny chińskiej, która była wykorzystywana jako terapia medyczna przez tysiące lat. Akupresura polega na stymulacji aktywnych punktów, które leżą na wyimaginowanych liniach lub meridianach w całym ciele, który jest podobny do układu krążenia lub układu nerwowego. Masujące punkty akupresury pomagają stymulować qi - energię życiową twojego ciała - i mogą pomóc zredukować ból, poprawić zdrowie, zrównoważyć narządy wewnętrzne i pomóc twojemu mózgowi uwolnić chemikalia i hormony, które mogą leczyć i zapobiegać chorobom. Możesz użyć akupresury, aby pobudzić owulację i leczyć wszelkie negatywne objawy, które mogą wystąpić w trakcie owulacji, takie jak wzdęcia lub ból.
Jajeczkowanie
Owulacja występuje zwykle w połowie cyklu miesiączkowego, około 12 do 16 dni po rozpoczęciu miesiączki. Owulacja występuje, gdy dojrzałe jajo wypływa z jajnika i podróżuje jajowodem w oczekiwaniu na zapłodnienie i zajście w ciążę. Jeśli jajko nie zostanie zapłodnione przez zdrowe nasienie, twoja wyściółka macicy zostanie wylana i pojawi się menstruacja. Owulacja może być zakłócona w wyniku stresu, braku równowagi hormonalnej, niepłodności, ciąży lub choroby. Niektóre kobiety mogą również odczuwać niepożądane objawy podczas owulacji, w tym ból, skurcze, wzdęcia, drażliwość, tkliwość piersi lub plamienie.
Punkty Akupresury
Istnieje wiele punktów akupresury, które mogą pomóc w stymulacji owulacji i zmniejszyć niektóre z niepożądanych objawów, które mogą wystąpić w połowie cyklu. Śledziona 6, znajdująca się około 3 cali powyżej wewnętrznej części kości kostki, jest popularnym punktem akupresury, który może poprawić owulację i zmniejszyć ból i skurcze w połowie cyklu. Wątroba 3, umieszczona między dużym palcem u nogi i drugim palcem u nogi, może pomóc zmniejszyć drażliwość, tkliwość piersi i promować owulację. Śledziona 9, znajdująca się około 3 cali poniżej wewnętrznej strony kolana, może pomóc zmniejszyć wzdęcia w połowie cyklu.
Techniki i porady
Użyj głębokiego, mocnego nacisku kciukiem, palcem wskazującym lub końcówką ołówka, aby wymacować każdy punkt akupunktury. Po zlokalizowaniu punktu, przykładaj równomierne ciśnienie, aż poczujesz delikatną tkliwość, wrażliwość lub ból w okolicy. Przytrzymaj nacisk w dowolnym miejscu od 30 sekund do pięciu minut, w zależności od poziomu komfortu. Usiądź wygodnie, oddychaj równomiernie i zrelaksuj się, stymulując każdy punkt akupresury. Naprzemiennie masuj każdy punkt, aż objawy zmniejszą się lub ustąpią.
Bezpieczeństwo
Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem akupresury, szczególnie jeśli masz objawy niepożądane związane z owulacją. Unikaj stosowania akupresury jako zamiennika konwencjonalnego leczenia medycznego w razie potrzeby. Chociaż akupresura jest ogólnie uważana za bezpieczną i wywołuje niewiele lub nie powoduje żadnych skutków ubocznych, nadmierne ciśnienie może powodować ból lub siniaki. Skonsultuj się z licencjonowanym lekarzem medycyny chińskiej, aby uzyskać dokładną lokalizację punktu i instrukcje prawidłowej stymulacji punktu akupresury.
