Pozostawienie suplementu oleju z ryb, siedząc na kuchennym blacie, może nie być najlepszą opcją przechowywania suplementu. Popularny suplement wymaga szczególnej ostrożności, aby uniknąć zepsucia. Światło, temperatura i temperatura wpływają na suplement. Suplement jest popularną alternatywą dla tych, którzy nie spożywają wystarczającej ilości ryb w swojej diecie. Podobnie jak w przypadku każdego zioła lub suplementu diety, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem oleju z ryb do rutyny opieki zdrowotnej.
Przechowywać w lodówce lub zamrażać
Przechowuj kapsułki z olejem rybnym w lodówce, aby zwiększyć trwałość suplementu. Wysokie temperatury i wilgotne warunki często uszkadzają olej rybny. Niektórzy ludzie mogą nawet chcieć zamrozić kapsułki, aby zmniejszyć efekt uboczny rybiego beknięcia i odbijania, radzi MayoClinic.com. Zamrażając kapsułki, tworzysz efekt opóźnienia. Olej rybny powoli uwalnia się do organizmu zamiast wszystkich naraz. Przeczytaj etykietę oleju z ryb, aby ją zamrozić.
Słońce i tlen
Zdaniem dr. Josepha Mercoli krytyczne jest przechowywanie oleju z ryb z dala od światła słonecznego i tlenu. Olej rybi jest substancją wrażliwą, która szybko staje się zjełczała z nadmierną ekspozycją na te pierwiastki. Mercola sugeruje, aby zapisać suplement w hermetycznym pojemniku. Wybierz pojemniki, które chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym, aby zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez światło słoneczne.
Oznaki psucia
Najczęstszym objawem psucia się oleju z ryb jest zjełczały zapach. Nie bierz oleju z ryb, jeśli z butelki wydobywa się silny zapach. Przebarwienie kapsułek żelowych jest dodatkowym znakiem, że Twój olej z ryb może ulec zepsuciu.
Dodatkowe wskazówki
Kupuj suplementy z oleju rybnego w małych ilościach, najlepiej tylko to, co możesz spożywać w ciągu jednego miesiąca. Oznaczysz swój suplement do oleju rybnego datą otwarcia butelki. Zbliżając się do terminu jednego miesiąca, regularnie sprawdzaj, czy olej rybny nie wykazuje oznak psucia się. Zawsze stosuj suplementy oleju rybnego z jedzeniem lub ciężką przekąską, aby zwiększyć wchłanianie kwasów tłuszczowych.
