Jak tylko zaczniesz podnosić ciężary w celu budowania mięśni, jesteś na dobrej drodze do zostania kulturystą. Ale to zajmie trochę czasu, zanim twoje zyski będą zauważalne. Możesz spodziewać się dużych zysków jako nowicjusz, ale w końcu twój wzrost mięśni zacznie zwalniać.
Oczekiwane zyski
Początkujący dorosłe osoby podnoszące ciężary trzy godziny tygodniowo mogą spodziewać się od 4 do 15 funtów rocznie bez stosowania steroidów lub hormonów. Po dwóch latach podnoszenia ta osoba powinna oczekiwać od trzech do dziesięciu funtów rocznych zysków. Po pięciu latach ten wzrost spowolni do około dwóch do siedmiu funtów rocznie. Po podniesieniu na 10 lat osoba ta może oczekiwać, że w naturalny sposób osiągnie dwa funty rocznie.
Zwiększenie zysków
Jeśli podnosisz częściej, możesz spodziewać się większych zysków. Jeśli podniesiesz na siedem godzin tygodniowo, możesz spodziewać się od ośmiu do 20 funtów rocznie. Po dwóch latach to zwolni do pięciu do 15 funtów. Po pięciu latach można spodziewać się od 3 do 10 funtów, a po 10 latach można oczekiwać od jednego do czterech funtów rocznych zysków.
