Witamina D utrzymuje mocne kości. Pomaga również w prawidłowym rozwoju komórek, działa na układ odpornościowy, redukuje stany zapalne i reguluje funkcje nerwowo-mięśniowe. Potrzebujesz dużo witaminy D, aby zapewnić dobre zdrowie. Chociaż 1000 międzynarodowych jednostek witaminy D dziennie jest znacznie powyżej zaleceń, nie jest to niebezpiecznie wysoka dawka, która spowodowałaby ule. W rzeczywistości witamina D może w rzeczywistości minimalizować problemy z pokrzywkami.
Zalecenie a górna granica
Aby sprostać zalecanej diecie - RDA - witaminy D, Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny zaleca codzienne przyjmowanie 600 jednostek witaminy D dziennie. Ta ilość jest taka sama dla dorosłych mężczyzn i kobiet. Dopuszczalny poziom górnego spożycia lub maksymalna bezpieczna ilość to 4000 jednostek międzynarodowych dziennie. Podczas gdy 1000 jednostek międzynarodowych dziennie jest nieco wysokie, to tylko jedna czwarta górnego limitu.
Co może pójść źle
Jeśli przyjmujesz więcej niż dopuszczalny poziom górnego spożycia, możesz doświadczyć niewyjaśnionej utraty wagi, nadmiernego oddawania moczu lub nieprawidłowego rytmu serca. W ciężkich przypadkach toksyczność witaminy D powoduje, że układ absorbuje zbyt dużo wapnia, co powoduje stwardnienie tkanek. Naczynia krwionośne, mięsień sercowy, a nawet nerki mogą ulec uszkodzeniu. Pokrzywka nie jest ogólnie zgłaszanym efektem ubocznym dużych dawek witaminy D.
Witamina D do pozbycia się uli
Naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Nebrasce ocenili witaminę D i jej korzyści dla zapewnienia ulgi cierpiącym na chroniczny ula. Ich badania, opublikowane w lutym 2014 r. W "Annals of Allergy, Asthma and Immunology", wykazały, że suplementy witaminy D mogą zmniejszyć występowanie uli. Podczas 12-tygodniowego badania uczestnicy otrzymywali leki przeciwalergiczne oprócz 600 międzynarodowych jednostek lub 4 000 międzynarodowych jednostek witaminy D-3. Po pierwszym tygodniu nasilenie objawów zmniejszyło się o 33 procent u wszystkich uczestników. Jednak pod koniec badania naukowcy odkryli, że grupa przyjmująca większą dawkę witaminy D miała dalsze 40-procentowe zmniejszenie nasilenia wybuchów w ulu. Uczestnicy biorący 600 międzynarodowych jednostek witaminy D nie mieli już poprawy po pierwszym tygodniu. Ponieważ 4000 jednostek międzynarodowych jest tolerowanym górnym spożyciem, nigdy nie należy przyjmować tak dużej ilości witaminy D bez zgody lekarza.
Prawdopodobna przyczyna uli
Jeśli wypalanie ula wydaje się być związane z suplementem witaminy D, może to być problem z dodatkami w twojej pigułce. Niektóre suplementy zawierają składniki, takie jak mąka pszenna lub barwne barwniki, które mogą powodować alergie i pokrzywkę. Ponieważ reakcja alergiczna rozpoczynająca się w pokrzywce może szybko przekształcić się w zagrażający życiu epizod wstrząsu anafilaktycznego, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem i zabrać ze sobą butelkę suplementów. Potrafi przeprowadzić test alergenów, aby sprawdzić, czy którykolwiek ze składników witamin wywołuje twój epizod alergiczny.
