Infekcje dróg moczowych (UTI) występują, gdy bakterie są wprowadzane do dróg moczowych. Najczęstszymi objawami związanymi z infekcją dróg moczowych są częste potrzeby oddawania moczu i pieczenia podczas oddawania moczu. Konwencjonalne leczenie UTI to antybiotyki na receptę. Kobiety są znacznie bardziej podatne na ZUM, ponieważ mają krótsze cewki moczowe niż mężczyźni, co oznacza, że bakterie mają mniejszą odległość, aby dotrzeć do układu moczowego. Chociaż nie ma pewnej metody zapobiegania ZUM, metody zapobiegawcze mogą zmniejszyć szanse na rozwój infekcji dróg moczowych.
Higiena
Utrzymuj genitalia w czystości, myjąc obszar przynajmniej raz dziennie, używając łagodnego mydła i wody lub samej wody. Niektóre kobiety uważają, że mydło podrażnia ich genitalia. Dla tych kobiet unikaj mydła. Przemyć dużą ilością wody, która powinna wystarczyć do wymycia bakterii.
Nawyki łazienkowe
Nie trzymaj swojego moczu. Im dłuższy mocz pozostaje w pęcherzu, tym więcej bakterii musi się rozmnażać. Oddawaj mocz, gdy po raz pierwszy poczujesz potrzebę pójścia i co najmniej, spróbuj oddać mocz co 3 godziny. Po oddaniu moczu kobiety powinny wycierać tkankę od przodu do tyłu (zaczynając od przodu w kierunku mons pubis i pracując w kierunku odbytu), aby zapobiec przeniesieniu materii kałowej do cewki moczowej. Po ruchach wypróżnień należy również przecierać od przodu do tyłu. Rozpocznij od krocza (obszar między pochwą i odbytem) i przeprowadź drogę powrotną do odbytu. Stosunek płciowy i seks oralny mogą wprowadzić bakterie do ujścia cewki moczowej. Zarówno mężczyźni jak i kobiety powinni oddawać mocz po aktywności seksualnej, aby wypłukać bakterie z cewki moczowej. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ mają one krótsze cewki moczowe.
Odzież
Bakterie powodujące infekcje dróg moczowych rozwijają się w wilgotnym i ciepłym środowisku. Bielizna wykonana z materiałów syntetycznych ogranicza przepływ powietrza do genitaliów. Naturalna bawełna jest porowata i umożliwia przepływ powietrza przez materiał, co pomaga w utrzymaniu suchości narządów płciowych. Zmień bieliznę przynajmniej raz dziennie i prań brudną bieliznę w ciepłej lub gorącej wodzie, aby zabić bakterie. Unikaj noszenia ubrania, które jest ciasne w okolicy pachwiny, co zapobiegnie przepływowi powietrza do genitaliów.
Płyny
Wypij co najmniej sześć 8 uncji. szklanki wody, klarowne płyny lub soki dziennie, aby zwiększyć oddawanie moczu. Zwiększone oddawanie moczu pomaga w utrzymaniu przepłukania pęcherza, co zmniejsza wzrost bakterii w drogach moczowych.
Badania naukowe wykazały, że stary środek ludowej picia soku żurawinowego w celu zapobiegania i leczenia infekcji dróg moczowych ma zalety. Badanie przeprowadzone przez Worcester Polytechnic Institute w Massachusetts wykazało, że substancje chemiczne zwane proantocyjanidynami występujące w żurawinach uniemożliwiają E. coli przyczepianie się do komórek w układzie moczowym. E. coli to bakteria najczęściej odpowiedzialna za infekcje dróg moczowych. Naukowcy nie są pewni optymalnych ilości soku żurawinowego do picia. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia optymalnych dawek. Dopóki naukowcy nie doszli do wniosku, ilość soku z żurawin, który powinieneś wypić, jest zgadywana. Rozsądną sugestią jest picie 2 szklanek soku żurawinowego dziennie.
