Juicing to alternatywne podejście do poprawy poziomu energii, przywracania zdrowia komórkowego, wzmacniania układu odpornościowego i odczuwania blasku od wewnątrz. Ta metoda polega na wyciskaniu soku z różnych owoców i warzyw za pomocą sokowirówki w celu osiągnięcia optymalnego zdrowia. Dla tych, którzy nie lubią jeść pełnych owoców i warzyw, świecąca dieta z sokiem ze skór oferuje te same niezbędne składniki odżywcze, witaminy i przeciwutleniacze, które zmniejszają stan zapalny i zwalczają choroby.
Świecąca zdrowa skóra
Wyciskanie soku zapewnia zwiększone poziomy energii i tlenu oraz pomaga pozbyć się toksyn i odpadów, które Twoja skóra musi wydalić. Spożywanie diety składającej się ze zdrowej żywności oraz soków owocowych i warzywnych promuje delikatniejszą, zdrowszą, promienną cerę. Witryna internetowa Diet Health Club zaleca spożywanie owoców i warzyw zawierających kompleks witaminowy C, A i B w celu zwiększenia krążenia krwi, zwiększając w ten sposób tlen do tkanki skóry i zapewniając pożywienie, prowadząc do nieskazitelnej, wyglądającej młodziej skóry.
Marchewki są potężne
Oprócz słodkiego, orzeźwiającego smaku, sok z marchwi jest obciążony witaminą A. 8-oz. szklanka soku z marchwi dostarczy 20 000 mg witaminy A, która jest witaminą rozpoznawaną w celu poprawy nie tylko wzroku, ale także w zapobieganiu wysuszaniu tkanki skórnej, zgodnie ze stroną internetową Agro Products. Sok z marchwi doskonale nadaje się do leczenia trądziku, ponieważ zawiera silne właściwości oczyszczające, które oczyszczają wątrobę. Kiedy wątroba ulega detoksyfikacji, pozbywa się toksyn we krwi, więc skóra nie musi wydalać tych toksyn i jest wyjaśniona. Ten potężny sok zawiera również dużą ilość witaminy C, która jest bardzo skuteczna w odżywianiu skóry i zapobieganiu uszkodzeniom skóry. Należy zwrócić uwagę, że jeśli za dużo witaminy A zostanie wchłonięta, kolor skóry i oczu może mieć barwę żółtawo-pomarańczową.
Cel dla zieleni
Zielone soki warzywne są doskonałym źródłem chlorofilu, który działa podobnie do hemoglobiny organizmu. Oprócz tego, że są bardzo bogate w kompleksy witaminowe C i B, kwas foliowy, żelazo i potas, aby wymienić tylko kilka, zielone warzywa również promują odpowiedź i wzrost komórkowy. Zielone soki przeciwdziałają poziomowi pH ciała, oczyszczają ciało z kwaśnych odpadów i oczyszczają skórę. Ogórki, jarmuż, szpinak, zielone liściaste sałaty i seler to doskonałe opcje do wyciskania zielonych warzyw. Aby poprawić smak do swoich potrzeb, możesz dodać do soku różne rodzaje melonów, ananasów lub marchewek.
Wysoki beta-karoten
Zawierają witaminę C, potas i beta karoten, słodkie ziemniaki są również obciążone witaminą C i są doskonałe dla skóry cery. FoodReference.com informuje, że Centrum Nauki w Interesie Publicznym plasuje słodkie ziemniaki jako numer jeden w odżywianiu wszystkich warzyw. Dietetycy CSPI twierdzą, że najważniejszą zmianą dietetyczną dla większości ludzi byłoby przejście na węglowodany bogate w składniki odżywcze, takie jak słodkie ziemniaki. Przy wyborze słodkich ziemniaków wybierz te, które są jędrne, niezbyt duże i mają zewnętrzną skórę, która wydaje się gładka.
Kilka wskazówek
Użyj surowych świeżych owoców i warzyw, najlepiej organicznych, do soku. Jeśli nie są ekologiczne, dokładnie umyj skórki owoców przed wyciśnięciem. Ponieważ bardzo szybko utleniają się, spożywają owoce juiced tuż po wyciskaniu. Większość soków owocowych zawiera duże ilości cukru, dlatego zaleca się rozcieńczenie ich wodą. Aby uzyskać optymalne korzyści, najlepiej spożywać świeże soki na pusty żołądek, rano lub co najmniej pół godziny przed posiłkiem.
Ostrzeżenie podczas wyciskania
Należy pamiętać, że wyciskanie samo w sobie nie wystarcza do ogólnej poprawy stanu zdrowia. Będziesz musiał świadomie zaangażować się w dokonywanie pozytywnych zmian w stylu życia poprzez ćwiczenia, prawidłowy sen i zdrową dietę. Jak zawsze, w dowolnym momencie przed próbą czegoś nowego, co dotyczy zdrowia i diety, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
