Kluby zdrowia, zwane także centrami fitness lub siłowniami, oferują różne usługi, aby pomóc członkom w osiągnięciu ich celów fitness. Zwiększenie aktywności fizycznej pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i cukrzycy typu 2, wśród innych powszechnych zagrożeń zdrowotnych. Kluby zdrowia są skutecznym sposobem na urozmaicenie rutyny. Jednak nie musisz iść na siłownię, aby pozostać aktywnym. Biorąc pod uwagę klub zdrowia, ważne jest, aby funkcje były warte ceny, którą płacisz.
Wellness
Osoby ćwiczące na siłowni Zdjęcie: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Ostatecznym celem siłowni jest sprawienie, by jej członkowie byli zdrowsi. Niektóre kluby zdrowia wymagają, aby nowi członkowie zostali poddani ocenie zdrowia. Zostaniecie zważeni, a członek personelu dokona pomiaru składu tkanki tłuszczowej. Testy te nie powinny zastępować właściwego badania od lekarza. Powinieneś także skonsultować się z lekarzem zanim wstąpisz do klubu zdrowia, szczególnie jeśli nie masz jeszcze ochoty ćwiczyć.
Wiele rodzajów treningów
Instruktor z klasą spinningową. Źródło: Photo Ltd / Wavebreak Media / Getty Images W przeciwieństwie do podstawowej siłowni domowej lub kompleksu mieszkalnego, kluby fitness zapewniają różnorodność. Siłownie oferują maszyny, wolne ciężary, a także klasy, takie jak kickboxing, joga i taniec. Odmiana pomaga zmniejszyć nudę, co jest jednym z powodów, dla których ludzie przestają ćwiczyć. Kluby zdrowia to także sposób na poznanie innych osób, które mogą pomóc Ci utrzymać motywację. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku zajęć na siłowni. Niektóre siłownie oferują bezpłatną opiekę nad dziećmi dla członków klubu.
Trening osobisty
Osobisty trener pomaga kobiecie na siłowni. Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Większość klubów zdrowia zatrudnia osobistych trenerów. Należy pamiętać, że naliczane są one według godziny i że koszt ten jest oddzielny od podstawowych opłat członkowskich klubu zdrowia. Niektóre kluby zdrowia oferują bezpłatną sesję z trenerem, gdy dołączysz. Trenerzy pomagają bezpiecznie przenieść treningi na wyższy poziom. W tym samym czasie będziesz pracować ciężej niż kiedykolwiek wcześniej. Trener pomaga przeprowadzić zarówno trening siłowy, jak i treningi sercowo-naczyniowe. Nie musisz rejestrować się z trenerem natychmiast po dołączeniu do klubu zdrowia, ale tylko wtedy, gdy uważasz, że musisz podnieść intensywność treningów pod profesjonalnym doradztwem. Wybierz trenera z akredytowanym krajowym certyfikatem.
Rozważania
Pusty klub fitness Photo Credit: XiXinXing / iStock / Getty Images Członkostwo w siłowni jest kosztowne, a wiele z nich ma trudne zasady anulowania. Wielu członków rezygnuje także z klubów zdrowotnych z powodu braku motywacji lub czasu, ale wciąż kończy płacenie miesięcznych opłat. Celem siłowni jest pomoc w uzyskaniu odpowiedniej formy. Ale to także biznes. Jeśli podpisujesz umowę na określoną liczbę miesięcy, nie oczekuj, że możesz ją przerwać po kilku tygodniach. Aby uniknąć tego bólu głowy, odrób swoją pracę domową i upewnij się, że jesteś zaangażowany w pracę w konkretnym klubie fitness.
