Napoje energetyczne zostały z powodzeniem sprzedane jako dostarczające energii i skupienia sportowców, studentów i zmęczonych pracowników biurowych. Podczas gdy wiele składników aktywnych w napojach energetycznych występuje naturalnie w innych środkach spożywczych, wysokie stężenie w napojach energetycznych może być związane z uszkodzeniem nerek. Umiarkowane spożycie prawdopodobnie nie będzie miało żadnego trwałego wpływu na organizm, ale przekroczenie zalecanej dawki zwiększa ryzyko, szczególnie podczas mieszania napojów energetycznych z alkoholem lub po wysiłku fizycznym.
Pytanie o kofeinę
Większość 8-uncjowych puszek napoju energetycznego zawiera około 70-80 miligramów kofeiny. Agencja ds. Żywności i Leków stwierdziła, że umiarkowane spożycie kofeiny - około 200 miligramów dziennie - prawdopodobnie nie będzie miało żadnego negatywnego wpływu na zdrowie, ale wysokie spożycie 600 miligramów dziennie może zwiększyć ryzyko uszkodzenia nerek. Według badań opublikowanych w "Clinical Journal of American Society of Nephrology", w czerwcu 2009 r. Trwające nadkonsumpcje kofeiny wiążą się z przewlekłą chorobą nerek. Picie jednej lub dwóch puszek dziennie prawdopodobnie nie będzie miało wpływu na nerki, ale znacznie przekraczające tę ilość może zwiększyć ryzyko uszkodzenia nerek.
Tauryna i żeń-szeń
Tauryna i żeń-szeń to dwa bardziej powszechne składniki napojów energetycznych, które są generalnie nieszkodliwe w małych dawkach. Badania opublikowane w 2002 roku w "Transplantacji dializy nefrologicznej" wykazały, że zawartość tauryny w napojach energetycznych może powodować nadmierną akumulację tauryny w organizmie u osób z istniejącymi problemami nerek, ponieważ nerki nie są w stanie skutecznie odfiltrować ich z organizmu. Samo-ginięcie samo w sobie jest związane z poprawą czynności nerek. MedlinePlus zauważa jednak, że w połączeniu z kofeiną - jak to jest w napojach energetycznych - może powodować wysokie ciśnienie krwi, co może prowadzić do uszkodzenia nerek.
Napoje energetyczne i alkohol
Napoje energetyczne są często łączone z alkoholem w barach lub na przyjęciach, co może spowolnić wpływ alkoholu na organizm. Ta kombinacja wiąże się ze zwiększonym oddawaniem moczu, co może powodować odwodnienie i obniżoną czynność nerek. Jest to szczególnie powszechne u studentów, zgodnie z raportem z "The Cleveland Stater" na Cleveland State University: Uczniowie mają tendencję do spożywania większych ilości alkoholu podczas mieszania go z napojami energetycznymi, zwiększając w ten sposób ryzyko uszkodzenia nerek.
Bezpieczne poziomy spożycia
Zgodnie z dokumentem wydanym przez Uniwersytet Kalifornijski, zdrowi dorośli powinni ograniczyć spożycie napojów energetycznych do jednej puszki dziennie lub od 8 do 12 uncji płynu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych. Jeśli zdecydujesz się na napoje energetyczne, nie bierz ich przed, podczas lub po treningu, aby uniknąć dalszej presji na nerki. W artykule zaleca się także, aby kobiety w ciąży i karmiące oraz młodzież i dzieci unikały ich w ogóle.
