Wiele osób korzysta z filiżanki herbaty jako kofeinowej alternatywy dla kawy lub jako środek relaksacyjny po długim dniu. Niezależnie od tego, czy jest ciepło czy zimno, herbata może zrobić więcej, niż tylko nakręcić i uspokoić. Może również zachować zdrowe zęby dzięki zawartości fluoru, a także pomóc zrzucić wagę. Ponadto, chociaż potrzebne są dalsze badania, herbata może nawet odpędzić chorobę i zachować zdrowe serce.
Może pomóc Ci schudnąć
Herbata może pomóc schudnąć na wiele sposobów. Na przykład, smak niektórych herbat smakowych, a nawet gorzkich herbat dla tych, którzy je lubią, są atrakcyjne dla kubków smakowych, a zatem nie powodują, że dietetycy czują się tak, jakby poświęcali smak dla utraty wagi. Ponadto, według TeaUSA.com, herbata przyspiesza metabolizm węglowodanów i tłuszczów, ponieważ sama herbata jest metabolizowana. To pomaga twojemu ciału zrzucić wagę.
To może pomóc wzmocnić twój system odpornościowy
Według TeaUSA.com, jako zdrowa osoba dorosła, masz 30% szans na zarażenie się grypą nawet po szczepieniu. Choć może to nie zapobiegać chorobie, picie herbaty może pomóc w odparciu przeziębienia i grypy. Jedna filiżanka herbaty dostarcza 20 mg teaniny, aminokwasu odpowiedzialnego za korzyści układu odpornościowego, które, zgodnie z Drugs.com, mogą mieć atrybuty immunologiczne. Jednak wsparcie kliniczne uzasadniające to twierdzenie jest słabe, odnotowuje strona.
Zapobiega uszkodzeniom komórek
Wolne rodniki to atomy lub grupy atomów z jednym lub kilkoma niesparowanymi elektronami. Są niezbędnymi elementami reakcji biochemicznych w organizmie. Jednak w przypadku nadmiernej lub niedostatecznej kontroli niszczą komórki w organizmie poprzez ich wysoką reaktywność chemiczną. Herbata zawiera flawonoidy, naturalne związki znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Przeciwutleniacze pomagają neutralizować wolne rodniki, dzięki czemu nie są stabilne. W ten sposób pomagają spowolnić obrażenia komórek.
Może zachować zdrowe serce
Chociaż dowody nie są mocne i trzeba przeprowadzić dalsze badania, herbata może pomóc zachować zdrowe serce. Według TeaUSA.com, badanie opublikowane w "Journal of the American Medical Association" w 2006 roku stwierdzało, że picie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia o 26 procent. Inne badanie sugerowało, że herbata może również zmniejszyć stan zapalny, który zwiększa to ryzyko. Strona twierdzi również, że herbata może poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych i kontrolować krzepnięcie krwi, wspierając w ten sposób zdrowy przepływ krwi.
Rozważania
Podczas gdy temperatura napoju nie wpływa na korzyści zdrowotne herbaty, zbyt gorąca herbata może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka gardła. Według Fox News.com, picie herbaty o temperaturze wyższej niż 158 stopni wiązało się z ośmiokrotnie zwiększonym ryzykiem raka gardła, w przeciwieństwie do picia herbaty w temperaturze nie przekraczającej 149 stopni. Aby tego uniknąć, poczekaj cztery do pięciu minut po nalaniu herbaty, aby wypić łyk.
Ponadto herbata może osłabić wchłanianie żelaza przez organizm, zauważa Fox News.com. Oznacza to, że osoby zagrożone niedokrwistością powinny próbować pić napoje bez herbaty w czasie posiłku.
