Twoje paznokcie są obrazem zdrowia twojego ciała. Jeśli są słabe, nudne lub kruche, to znak, że coś może być nie w porządku. Słabe paznokcie pękają i łamią się łatwo - to wielki ból, jeśli lubisz robić manikiur lub bawić się pięknymi polskimi kolorami. Unikając rzeczy, które sprawiają, że paznokcie słabną, pomożecie przywrócić je do zdrowia. Paznokcie opierają się na biotynie i białku, więc aby je wzmocnić, daj im obficie obojgu.
Zewnętrzne przyczyny słabych paznokci
Ekspozycja na wodę może osłabić twoje paznokcie. Źródło zdjęć: moodboard / moodboard / Getty Images Paznokcie mogą stać się słabe i łamliwe z wiekiem, ale nie jest to jedyna możliwa przyczyna. Jednym z ważnych powodów jest ekspozycja na wodę. Kiedy kąpiesz się, płyń lub myjesz ręce, paznokcie chłoną wodę. Komórki w twoich paznokciach kurczą się i rozszerzają. To odciąża i ostatecznie osłabia je, więc staraj się unikać moczenie paznokci w wodzie, gdy to możliwe. Zimna pogoda ma podobny efekt; chronienie paznokci i rąk grubymi, ciepłymi rękawicami może pomóc.
Genetyka i zdrowie paznokci
Genetyka odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o zdrowie twoich paznokci. Źródło zdjęcia: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images Genetyka często działa pod względem zdrowia twoich paznokci. Jeśli jeden z twoich rodziców ma łamliwe paznokcie, jesteś bardziej skłonny do ich zdobywania. Nie można tego zmienić, ale zachowanie zdrowia może złagodzić słabość paznokci. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak choroba tarczycy lub niedokrwistość, również powodują problemy z paznokciami. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoje paznokcie nagle staną się bardzo kruche. To jest znak możliwego stanu, który może wymagać leczenia.
Foods for Strong Nails
Upewnij się, że zużywasz odpowiednią ilość białka. Źródło: mathieu boivin / iStock / Getty Images Białko zapewnia bloki budulcowe dla keratyny, substancji, z której wykonane są Twoje paznokcie. Aby upewnić się, że masz dość jedzenia, chrupkuj owoce morza, kurczaka, orzechy, jajka i produkty pełnoziarniste. Biotyna, zwana także witaminą B7 lub witaminą H, jest również ważna dla twardych paznokci i włosów. Bez tego twoje paznokcie staną się cienkie lub słabe. Łosoś, orzechy, soczewica, banany, fasola i kalafior zawierają duże ilości biotyny. Jeśli nie możesz ich wystarczająco dobrze wykorzystać w swojej diecie, weź suplement z biotyną. Uzupełnienie paznokci zajmuje około sześciu miesięcy, więc musisz poczekać od czterech do sześciu miesięcy, aby zobaczyć wyniki. Twoje ciało potrzebuje również cynku do zdrowych paznokci. Minerał reguluje zdolność twojego ciała do tworzenia białek budujących paznokcie. Zdobądź trochę z chudej wołowiny, ostryg, homara, zielonej fasoli, soi i orzechów nerkowca.
Lakiery do paznokci i zmywacze
Lakier do paznokci i zmywacz może być odpowiedzialny za nieszczęśliwe paznokcie. Źródło: Fuse / Fuse / Getty Images Jeśli masz regularne manicure, zmywacz do paznokci i zmywacz do paznokci może być odpowiedzialny za twoje nieszczęśliwe paznokcie. Oba są pełne ostrych chemikaliów, które mogą sprawić, że paznokcie będą słabe i nudne. Największym winowajcą jest zmywacz do paznokci Acetone - działa jak rozcieńczalnik, usuwając naturalne oleje z paznokcia. Dostępny jest zmywacz bez acetonu, ale ponieważ jest on słabszy od odmiany acetonu, może być konieczne użycie go bardziej intensywnie lub wcieranie w paznokcie. To też jest szkodliwe. Niech słabe paznokcie oddychają, wolne od wypolerowania, przez około trzy miesiące, aby sprawdzić, czy to coś zmieni.
Rozwiązania pielęgnacyjne do paznokci
Trzymaj paznokcie przycięte. Photo Credit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Nie pozwól, aby twoje paznokcie stały się wyjątkowo długie - długie paznokcie chłoną chemikalia i wodę szybciej niż krótsze. Unikaj obcinania skórek, ponieważ pomagają odeprzeć wodę z paznokci. Paznokcie powinny być dobrze nawilżone codziennym stosowaniem kremu do paznokci lub oleju z naskórka, a także używać kremów do rąk i paznokci zawierających wzmacniające paznokcie biotyny witaminowe. Odkażacze do rąk na bazie alkoholu mogą być wygodne, ale pomiń je, jeśli masz słabe paznokcie. Szybko wysychają paznokcie, pozostawiając je kruche. Zamiast tego użyj bezalkoholowego środka dezynfekującego lub umyj ręce zwykłym mydłem i wodą.
