Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest zwykle diagnozowany we wczesnym dzieciństwie. Jego objawy to nadpobudliwe zachowanie, impulsywność i trudności z koncentracją, koncentracją i uwagą. Zastosowanie suplementów diety zostało uznane za pomocne w poprawie zachowania dzieci z ADHD. W szczególności uważa się, że suplementy kwasów tłuszczowych omega-3, takie jak olej lniany, pomagają usunąć niedobór i poprawić funkcjonowanie mózgu, co prowadzi do zmniejszenia objawów behawioralnych.
Olej lniany
Olej lniany pochodzi z nasion rośliny lnianej. Ma wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ponad połowa kwasów tłuszczowych omega-3 występuje w postaci kwasu alfa-linolenowego (ALA), który jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, który przekształca się w kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). DHA i EPA to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe występujące w oleju rybim; jednak organizmowi jest trudniej przekształcić ALA w DHA i EPA, co sugeruje, że olej rybny i olej lniany mogą mieć nieco inne zalety. Olej lniany można przyjmować w postaci płynu lub kapsułki.
Niedobór ADHD i Omega-3
Według Harvard Health Publications, naukowcy uważają, że dzieci z ADHD mogą mieć niedobór omega-3, który przyczynia się do objawów choroby. Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, pomagając w komunikacji między komórkami mózgu i przenosząc neuroprzekaźniki w mózgu do dopaminy i serotoniny, co może wpływać na objawy ADHD. Istnieją pewne dowody na to, że dzieci z ADHD mają niższy poziom niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, ale związek między stosowaniem niezbędnych suplementów kwasów tłuszczowych i zmianami w objawach nie wykazał ostatecznie, że skorygowanie tego niedoboru jest katalizatorem zmiany objawów.
Badania nad kwasami tłuszczowymi ADHD i Omega-3
W dwóch badaniach dokonanych przez American Psychiatric Association wykazano, że dzieci z ADHD, które przyjmowały suplementy DHA, nie wykazały znaczącej poprawy objawów. Inne badania wykazały, że suplementy omega-3 i omega-6 mogą pomóc w objawach ADHD, ale wyniki nie są jasne, co pomaga najbardziej. Zaleca się, aby dzieci z ADHD spożywały zalecaną ilość kwasów tłuszczowych omega-3 w swojej diecie dla dziecka w jego wieku. Inne badanie na Uniwersytecie Południowej Australii wykazało, że stosowanie oleju omega-3 u dzieci z ADHD doprowadziło do poprawy zachowania u około połowy dzieci. Jeszcze inne badania opublikowane w "Nutrition Journal" donoszą, że dzieci z ADHD, które przyjmowały codziennie suplement omega-3, wykazywały lepsze zachowanie rodziców.
Suplementacja oleju lnianego dla ADHD
Chociaż przeprowadzono kilka badań dotyczących suplementacji omega-3 dla ADHD, istnieje bardzo niewiele badań, w których badano zastosowanie oleju lnianego jako dodatku omega-3 dla dzieci z ADHD. Badanie pilotażowe przeprowadzone w Indiach wykazało, że dodatek oleju lnianego podawany dzieciom z ADHD doprowadził do zmniejszenia objawów nadpobudliwości. Pomimo ustaleń z tego wczesnego badania, potrzeba więcej dowodów na temat oleju lnianego, aby określić jego szczególne korzyści dla ADHD. Jednak badania sugerują pewną korzyść z zastosowania niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 jako suplementu dla dzieci, być może z dodatkowymi korzyściami dla dzieci z ADHD. Zaleca się konsultację z lekarzem przed jego użyciem.
