Jedynym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest wydawanie większej ilości kalorii niż spożywanie z pożywienia, aby Twoje ciało mogło spalić zapas tłuszczu. Zastąpienie wysokokalorycznych pokarmów niskokaloryczną żywnością, która jest również bogata w błonnik, a przez to większą ilością nadzienia, pomoże w stworzeniu tego deficytu kalorii. Melasa Blackstrap zawiera 60 kalorii w każdej porcji łyżki stołowej, co sprawia, że jest to wysokokaloryczny pokarm. Chociaż zawiera więcej składników odżywczych niż cukier biały, użycie czarnej melasy jako substytutu białego cukru lub włączenie jej do diety w żaden sposób nie pomoże Ci schudnąć.
Informacje o wartości odżywczej
Melasy Blackstrap wytwarza się przez gotowanie surowego syropu z trzciny cukrowej trzy razy, aż stanie się ciemną, gęstą cieczą, która staje się bogata w wartości odżywcze wraz z trzecim warzeniem. Jedna łyżka czarnej melasy zawiera 14 gramów węglowodanów. Nie jest źródłem białka ani tłuszczu, ale jest dobrym źródłem mikroelementów. Tylko jedna łyżka daje 20 procent dziennego zapotrzebowania na potas, 10 procent dziennego zapotrzebowania na wapń i witaminę B-6 oraz 15 procent dziennego zapotrzebowania na żelazo, w oparciu o dieta 2000 kalorii. Jeśli zdarzy ci się spożywać melasę z czarnej porzeczki i starasz się schudnąć, powinna ona być zamiast białego cukru, a nie w dodatku do niego, ponieważ melasy z czarnego pasma wciąż liczy się jako dodany cukier, co daje dużo kalorii bez napełniania cię. w górę.
