Pieczone czerwone papryczki dodają smakowitego, mięsistego smaku kanapkom, a także słodyczy do dipów i innych przepisów. Kalorie w pieczonej czerwonej papryce mogą przyczynić się do twoich celów żywieniowych, jak również dziennych zapotrzebowań na energię.
Kalorie
Pół filiżanki porcji pieczonej czerwonej papryki zawiera od 30 do 50 kalorii, zgodnie z bazą danych żywności SIMPLEASLIFE MyPlate. Stanowi to mniej niż jeden procent kalorii, które należy spożywać codziennie, jeśli przestrzega się diety o wartości 2000 kalorii. Pieczone czerwone papryki są często podawane z różnymi potrawami lub na ich powierzchni, więc będziesz musiał odpowiednio dostosować całkowitą ilość kalorii.
Składniki odżywcze, włókno i białko
Wiele kalorii w palonej czerwonej papryce pochodzi z węglowodanów. Pół szklanki porcji dostarcza od 5 do 10 gramów węglowodanów. Pieczone czerwone papryki zapewniają także jeden gram błonnika i jeden gram białka.
Cukier
Naturalna zawartość cukru w palonej czerwonej papryce waha się od dwóch do czterech gramów w połowie filiżanki.
Wskazówki dotyczące gotowania
Pieczenie czerwonej papryki w domu to szybki proces. Food Network zaleca dokładne umycie papryki przed trzymaniem ich za pomocą szczypiec - najlepiej sprawdza się grill lub gaz.
Obróć pieprz, aż skóra będzie równomiernie pokryta pęcherzykami i poczerniała ze wszystkich stron. Umieść paprykę w misce i przykryj talerzem lub plastikową folią, aby umożliwić dalszą separację skóry od miąższu papryki. Papryka jest wtedy gotowa do obrania i wysiania.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja śledzenia kalendarzy SIMPLEASLIFE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu ze strony aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
