Ostroga kostna to kościsty wzrost, który może pojawić się wzdłuż krawędzi dowolnej kości. Znane również jako osteofity, ostrogi kostne nie zawsze powodują ból. Jednakże, gdy tworzą się na stawach, które ocierają się o siebie, swoją stopę lub kręgosłup, mogą wywierać dodatkową presję na nerwy, powodując ból i dyskomfort, zwłaszcza podczas ćwiczeń, ponieważ wywierasz większy nacisk na kości.
Komplikacje
Ostrogi kostne mogą dodatkowo komplikować stan, ponieważ najczęściej są wynikiem innego stanu. Na przykład, kiedy twoje więzadła ulegają zużyciu z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, organizm próbuje się wyleczyć, wyhodując ostrą kość. Inne stany, które mogą powodować ostrogi kostne obejmują sponolizę lub zwężenie kręgosłupa, które odnoszą się do zwyrodnienia dysków w kręgosłupie. Objaw fasciitis, kiedy twoja tkanka łączna w pięcie i stopie staje się podrażniona, może również powodować rozwój ostrogi kostnej. Warunki te mogą ograniczać możliwości poruszania się, co może utrudnić wykonywanie ćwiczeń i może wymagać wyboru ćwiczeń o niewielkim wpływie na ćwiczenia, takich jak jazda na rowerze, spacery, pływanie lub korzystanie z maszyny eliptycznej.
Diagnoza
Jeśli odczuwasz ból nerwu związany z ostrogą kostną, skontaktuj się z lekarzem. Może wykonać badanie fizyczne i skanowanie obrazowe w celu przetestowania ostrych kości. Jeśli zdiagnozowano u ciebie ostrogą kostną, zapytaj lekarza, czy może to być spowodowane czynnikami komplikującymi. Zapytaj także, czy powinno to zmienić sposób, w jaki ćwiczysz. Na przykład bodziec kostny w kolanie, który wskazuje na zapalenie kości i stawów, może oznaczać, że powinieneś ponownie zbadać działania o dużym wpływie, takie jak cotygodniowa liga piłkarska lub sprinty, które mogą spowodować nadmierne obciążenie twoich stawów.
Leczenie
Jeśli masz bodziec kostny, najlepiej jest wziąć krótki okres odpoczynku od ćwiczeń, aby zmniejszyć ciśnienie i stan zapalny w okolicy ostrogi kostnej. Zażyj od jednego do dwóch tygodni. W tym czasie przyjmuj leki przeciwzapalne i zamrażaj dotknięty obszar trzy razy dziennie przez 10 do 15 minut. Możesz wykonywać delikatne ćwiczenia, aby zachować elastyczność. Rozgrzewkę z pięciominutowym spacerem, następnie rozciągnij swoje główne grupy mięśni, zwracając szczególną uwagę na miejsce, w którym doświadczasz bodziec kostny. To może pomóc złagodzić stopień, w jakim bodziec kostny naciska na twój nerw.
Ostrzeżenie
Czasami ostrogi kości mogą oderwać się od kości i dotrzeć do wyściółki stawu. Kiedy te zostaną osadzone, możesz doświadczyć blokowania połączenia ćwiczeniami, takimi jak blokada kolana lub łokcia. Może to być niebezpieczne z rutyny ćwiczeń, ponieważ jeśli twój staw blokuje się podczas podnoszenia ciężaru, korzystania z bieżni lub na boisku, jesteś narażony na zwiększone ryzyko obrażeń. Jeśli wystąpi ten objaw, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby złagodzić problem.
