National Sleep Foundation donosi, że prawie 90 milionów dorosłych Amerykanów cierpi na zaburzenia chrapania; 37 milionów dorosłych chrapa regularnie. Chrapanie dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety i zwykle dotyka mężczyzn z nadwagą. Jeśli ty lub twój partner chrapie, może to mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i zwiększyć ryzyko dysfunkcji w ciągu dnia i chorób sercowo-naczyniowych.
Objawy
Podczas snu mięśnie w gardle rozluźniają się, a język naturalnie przesuwa się w kierunku gardła. Podczas wdechu i wydechu dochodzi do wibracji. Niektóre osoby cierpią nawet na bezdech senny, schorzenie, w którym pacjent przestaje oddychać przez określony czas. Jeśli będziesz chrapał, możesz być bardzo zmęczony w ciągu dnia, mieć problem z koncentracją, bólem gardła, dyszeniem lub dławieniem w nocy oraz wysokim ciśnieniem krwi i nieregularnym biciem serca. Zdaniem Andrew J.N, odgłos chrapania jest głośniejszy od 110 dB, co odpowiada poziomowi zbliżającego się samolotu odrzutowego. Prichard z Royal Shrewsbury Hospital.
Adenoidy
Migdałki są gruczołami znajdującymi się wewnątrz twojej głowy, w pobliżu wewnętrznych części kanału nosowego. Pomagają one w pułapce bakterii, ale mogą stać się duże i obrzęknięte. Obrzęk migdałków często powoduje zaburzenia chrapania.
Przyczyny
Możesz chrapać z różnych powodów, w tym z tego, jak śpisz, kiedy twój nos jest zatkany lub ma jakieś anomalie, twój wiek, jeśli używasz alkoholu lub środków zwiotczających mięśnie i czy masz nadwagę. Nawet jeśli twoje migdałki zostały usunięte, możesz nadal chrapać, jeśli Twój problem z chrapaniem jest spowodowany innymi przyczynami.
Zabiegi
Dostępnych jest wiele metod leczenia, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu chrapania. Niektóre rozwiązania wykorzystują aparaty ortodontyczne, które pomagają utrzymać otwarte kanały powietrzne, nosząc maskę pod ciśnieniem, aby zmusić powietrze do przebycia dróg oddechowych i operacji. Procedury niemedyczne obejmują stosowanie ziołowych olejków eterycznych jako mgiełki do nosa lub płukania gardła. Istnieją również ćwiczenia twarzy, które można wykonać, aby wzmocnić mięśnie w szczęce i szyi. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania ziołowych olejków eterycznych jako metody leczenia chrapania.
Ostrzeżenia
Chrapanie może uniemożliwić Tobie i Twojemu partnerowi resztę, której potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Senność w ciągu dnia może nawet osłabić Twoją zdolność do prowadzenia pojazdu mechanicznego. Jeśli bezdech senny występuje z chorobą chrapania, może to być poważny stan medyczny.
