Jeśli chcesz, aby twoja wątroba funkcjonowała w najlepszym wydaniu, musisz karmić ją odpowiednim pokarmem. Podczas gdy sok z cytryny sam w sobie nie poprawi funkcji wątroby, gdy jest częścią ogólnej zdrowej diety, może pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić, które pokarmy są najlepsze dla Ciebie, Twojego zdrowia i zdrowia Twojej wątroby.
Cytryna i wątroba
Konsumpcja cytryny jest związana ze zdrowiem wątroby, ponieważ często jest składnikiem płukania lub płukania wątroby. Zwolennicy tych mikstur twierdzą, że sok z cytryny - wraz z innymi przedmiotami, takimi jak sól, oleje i zioła - pomaga oczyścić wątrobę z toksycznych substancji, które mogą wyrządzić szkody, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie narządów i zdrowie. Ale żadne oficjalne badania nie przetestowały twierdzeń, że sok z cytryny, czy jakikolwiek inny składnik płukanki wątrobowej, działa zgodnie z sugestią, według American Cancer Society.
Lemon Nutrition
Cytryny są zdrowym dodatkiem do diety i, w tym sensie, wspierają funkcje wątroby. Sok z cytryny ma niską kaloryczność i jest doskonałym źródłem witaminy C. Sok z jednej całej cytryny ma tylko 11 kalorii i 3 gramy węglowodanów. Ma również 19 miligramów witaminy C, co stanowi ponad 30 procent dziennej wartości. Chociaż sok z jednej cytryny nie jest znaczącym źródłem jakiegokolwiek innego składnika odżywczego, może pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb dla tiaminy, kwasu pantotenowego, kwasu foliowego, witaminy B-6, magnezu i potasu.
Dieta dla funkcji wątroby
Aby utrzymać prawidłową czynność wątroby, American Liver Foundation zaleca zrównoważoną dietę, która obejmuje owoce, takie jak cytryny, a także warzywa, zboża, chude mięsa, nienasycone źródła białka, takie jak fasola i zdrowe oleje. Fundacja sugeruje również ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu oraz picie dużej ilości wody.
Cytryny i zdrowe odżywianie
Sok z cytryny to dobry sposób, aby dodać smaku do żywności, próbując ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru. Zamiast tłustych kremowych sosów z kurczakiem lub rybą, dodaj sok z cytryny dla smaku i wilgotności. Sok z cytryny może również dodawać smaku gotowanym lub surowym warzywom i stanowi dobry zamiennik sosów do sałatek o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości sodu. A jeśli masz trudności z zaspokojeniem dziennych zapotrzebowań na wodę, wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki zwykłej wody lodowej lub nawet szklanki gorącej wody, aby poprawić smak i poprawić spożycie.
