Twój mózg jest mięśniem. Aby zachować ją tak dobrze, jak resztę ciała, musisz ją wykonywać. Ćwiczenia mózgu mogą być aktywne i fizyczne, pasywne i mentalne. Pobudzenie jednej półkuli może jeszcze bardziej udoskonalić wysiłek budowania mózgu. Aktywując lewą stronę mózgu, zwiększysz swoją zdolność analizowania słów i liczb.
Znaczenie lewego mózgu
Lewa półkula odpowiada za czynności umysłowe, takie jak logika, analiza, mowa i język. Źródło: Visage / Stockbyte / Getty Images Twój mózg składa się na mózg i ma dwie części, lewą i prawą półkulę. Obie strony komunikują się ze sobą poprzez ciałko modzelowate, sieć nerwów. Każda półkula mózgu kontroluje mięśnie i zmysły po przeciwnej stronie ciała. Lewa półkula odpowiada za czynności umysłowe, takie jak logika, analiza, mowa i język. Używanie prawej strony ciała stymuluje lewy mózg.
Mentalne ćwiczenia
Puzzle lub gry pomagają wyostrzyć lewą część mózgu. Źródło: Visage / Stockbyte / Getty Images Ponieważ lewa strona mózgu przetwarza język i matematykę, zagadki lub gry w tych przedmiotach wyostrzą tę półkulę. Kiedy próbujesz rozwiązać zagadkę słów, na przykład, impulsy elektryczne i chemiczne przemieszczają się pomiędzy neuronami na lewej półkuli, aż znajdziesz odpowiedź. Gry takie jak Sudoku i krzyżówki, logiczne łamigłówki i matematyczne problemy ze słowem - wszystko to wykonuje lewą stronę mózgu. Jest wiele książek, stron internetowych, a nawet aplikacji na smartfony, które pozwolą Ci dobrze zaopatrzyć się w zagadki lewe.
Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenie Zdjęcie Źródło: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Ćwiczenie prawej strony ciała budzi lewą stronę mózgu. Pomocne jest nawet pisanie prawą ręką. Podczas gdy ćwiczenia jogi i metody oddychania zazwyczaj dążą do zrównoważenia obu stron ciała i umysłu na raz, praktyka Surya Bhedana Pranayama lub Pojedynczy Oddech nozdrza stymuluje lewą stronę mózgu. W tej praktyce zablokuj lewą dziurkę i wdychaj przez prawe nozdrze, a następnie zablokuj prawe nozdrze i wydech przez lewe kilka cykli.
Muzyka
Music Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo przeprowadziło badanie z 2008 roku zatytułowane "Słuchanie muzyki poprawia regenerację poznawczą i nastrój po udarze środkowego mózgu, opublikowane w czasopiśmie Brain" Grupa badawcza losowo podzieliła 60 pacjentów po udarze mózgu na trzy grupy, z których jedna słuchała muzyki. Pamięć werbalna niż pozostałe dwie grupy Agnes Chan kierowała badaniem z roku 2003, które pokazało, że dzieci z wykształceniem muzycznym rozwinęły silniejszą pamięć werbalną niż ich rówieśnicy bez takiego wykształcenia .. Aby wzmocnić lewy mózg, podnieś instrument lub po prostu nastroić się do ulubionej piosenki.
