Twoja dieta nie spowoduje trądziku, ale wśród niektórych pracowników służby zdrowia rośnie akceptacja, że jedzenie może wywoływać wypryski u niektórych osób, zauważa American Osteopathic College of Dermatology. Soja to żywność, którą badacze badają pod kątem jej wpływu na trądzik. Po rozbiciu soi, białko sojowe - lub różne produkty zawierające białko sojowe - są efektem końcowym. Jedno z badań sugeruje, że soja nie jest wyzwaniem dla trądziku, ale potrzeba więcej badań. Skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety w leczeniu trądziku.
Dowody na temat soi
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie "Clinical and Experimental Dermatology" w 2010 roku naukowcy z chińskiego Uniwersytetu w Hongkongu zbadali związek między trądzikiem a dietą. Okazało się, że w niektórych przypadkach spożycie produktów sojowych było istotnie związane z mniejszą częstością występowania trądziku. To skojarzenie zaobserwowano u osób, które były dominujące yang, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną. Yang jest związany z gorącem i ostrą chorobą, zgodnie z Fundacją Medycyny Alternatywnej.
Testowanie, jeśli Soy wyzwala Twój trądzik
Rola diety w trądziku może być różna dla różnych osób. Aby dowiedzieć się, czy białko sojowe jest powiązane z twoimi wypryskami, ogranicz je w swojej diecie w jak największym stopniu przez kilka miesięcy. Następnie spróbuj dodać soję z powrotem do diety stopniowo, aby zobaczyć, czy są jakieś efekty na twoich wypryskach. Pamiętaj, że wyeliminowanie soi z diety może być trudne. Wiele zapakowanych produktów spożywczych zawiera pewną formę soi. Zacznij od wyeliminowania całych produktów sojowych i uważnie przeczytaj etykiety żywności, aby określić, które produkty spożywcze mają zostać na półkach. Koncentruj się także na jedzeniu pełnych, naturalnych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa, ryby i ekologiczny chudy drób.
Najlepsze produkty sojowe do spożycia
Jeśli się okaże, że soja nie wyzwala wyprysków trądziku i postanawiasz zacząć cieszyć się nim ponownie, wybierz najlepsze źródła. Sfermentowane źródła białka sojowego, takie jak fermentowane mleko sojowe, miso lub tempeh, są uważane za lepsze od źródeł niefermentowanych. Zawierają bakterie probiotyczne, są łatwiejsze w trawieniu i ułatwiają wchłonięcie składników odżywczych.
Inne skutki uboczne
Nawet jeśli białko sojowe nie zaostrzy twojego trądziku, nadal możesz doświadczyć innych efektów ubocznych, takich jak alergia soi. Wzdęcia, zaparcia i nudności to również możliwe objawy. Jeśli jesteś narażony na raka piersi lub nowotwory związane z hormonami, takie jak macica lub jajnik, masz chorobę nerek, osteoporozę lub problemy z tarczycą, przed zażyciem soi skonsultuj się z lekarzem.
