Infekcje dróg moczowych są częstymi zakażeniami wywoływanymi przez bakterie, które przemieszczają się w górę cewki moczowej, rurki, która pozwala moczowi wypłynąć z pęcherza. Nieleczone mogą przenosić się na nerki, powodując infekcję zwaną odmiedniczkowym zapaleniem nerek, która wymaga antybiotyków. Chociaż nie wykazano, że czynniki odżywcze odgrywają rolę w powodowaniu lub zapobieganiu infekcjom nerek, dobre odżywianie może pomóc w zapewnieniu ogólnego dobrego samopoczucia i normalnego powrotu do zdrowia. Niektóre pokarmy mogą również obniżyć ryzyko dla przyszłych infekcji, utrzymując silny układ odpornościowy i zdrowie układu moczowego.
Żywność dla nudności i wymiotów
Nudności i wymioty mogą towarzyszyć infekcjom nerek, pogarszając zmęczenie i utrudniając zaspokojenie potrzeb energetycznych, odżywczych i płynów. Aby zapobiec tym skutkom, San Francisco Medical Center Uniwersytetu Kalifornijskiego zaleca spożywanie częstych, małych porcji produktów o niskiej zawartości tłuszczu, aby ułatwić trawienie. Trzymaj się łagodnych potraw, takich jak krakersy, bezskórkowe pieczone ziemniaki, jajka w koszulce i zwykły grzanek, aż nudności ustąpią. Słone przekąski, takie jak krakersy, puszki zupy i solone ziemniaki, może pomóc przywrócić sód, elektrolit tracisz poprzez wymioty, które organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Aby utrzymać poziom płynów, spożywaj dużo płynów, takich jak bulion, żelatyna, lody i herbata ziołowa.
Żywność dla siły układu immunologicznego
Gdy będziesz w stanie normalnie jeść więcej, pokarmy bogate w składniki odżywcze mogą pomóc w zapewnieniu silnej regeneracji i zdolności organizmu w walce z dodatkowymi infekcjami. Wybierz produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, quinoa, air-trzasnął popcorn i płatki owsiane, na trwałe energii i składników odżywczych niż rafinowanych więcej ziaren, takich jak biała mąka. Białko wspomaga naprawę tkanek i wzmacnia funkcje odpornościowe. Najlepszym rozwiązaniem są chude źródła, takie jak fasola, niskotłuszczowy jogurt i ryby zamiast tłustych źródeł, takich jak czerwone mięso i pełne mleko, które zwiększają stan zapalny. Tłuszcze omega-3 w tłustych rybach, takich jak łosoś, zmniejszają stan zapalny i odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Jagody, owoce cytrusowe, ciemne, liściaste warzywa i inne kolorowe owoce i warzywa są głównymi nośnikami układu odpornościowego, dostarczającymi bogate ilości przeciwutleniaczy.
Cranberries for Prevention
Żurawiny zawierają substancje znane jako proantocyjanidyny, które mogą pomóc w zabezpieczeniu szkodliwych bakterii przed przyczepianiem się do komórek dróg moczowych, chroniąc je przed infekcją. Chociaż wyniki badań są mieszane, badania opublikowane w „Journal of Urology” w sierpniu 2012 roku wykazały, że dzieci, które regularnie spożywane żurawinę z wysokim stężeniem proanthocyanidin przez okres jednego roku było 65 procent mniej narażone na rozwój ZUM niż dzieci, które spożywały placebo. Żurawina zawiera również cenne ilości wzmacniających odporność przeciwutleniaczy i zdrowych węglowodanów. Jeśli masz skłonność do ZUM, włącz do swojej diety żurawinę lub czysty sok żurawinowy, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Probiotyki dla równowagi bakteryjnej
Probiotyki, zdrowe bakterie często występujące w hodowlach produktów mlecznych, mogą również pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych. Chociaż potrzebne jest więcej badań dotyczących korzyści, zgodnie z University of Maryland Medical Center, źródła, takie jak jogurt i kefir może pożywnych dodatków do swojej diety. Każda z nich zapewnia również białko wzmacniające odporność. Aby uzyskać niskosłodzoną, bogatą w przeciwutleniacze opcję, posolić jogurt naturalny ze świeżymi owocami lub połączyć jogurt i kefir w smoothie. Aby upewnić się, że produkt zawiera probiotyki, poszukaj na etykiecie aktywnych kultur, takich jak pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterii.
