Witamina D to ważna substancja zapewniająca zdrowie. Brak witaminy D we krwi może powodować różne objawy, takie jak depresja i słabe kości, i prowadzić do poważnych chorób. Niski poziom witaminy D może również prowadzić do niskiego poziomu wapnia i fosforu we krwi, co może powodować inne objawy.
Niedobór witaminy D.
Co najmniej 30 procent Amerykanów i prawdopodobnie wielu innych ma niedobór witaminy D, mówi dr Frank Lipman, założyciel i dyrektor Centrum Wellness Eleven-Eleven w Nowym Jorku. Niedobór witaminy D oznacza niski poziom witaminy we krwi. Dr Lipman zaleca 10 000 jm witaminy D3 dziennie przez co najmniej trzy miesiące, jeśli poziom we krwi jest niższy niż 35 ng / ml, a następnie suplementacja podtrzymująca od 2000 do 4000 jm. Jeśli Twój poziom we krwi nie jest tak niski, potrzebujesz mniej suplementów; 5000 jm jest odpowiednie dla poziomu krwi od 35 do 45 ng / ml. Uzupełnij tylko pod opieką lekarza.
Objawy
Możesz doświadczać różnych objawów od niedoboru witaminy D lub po prostu ogólnych bólów w mięśniach i stawach. Specyficzne objawy, które możesz odczuwać to skurcze, bóle głowy, zmęczenie i zaparcia. Możesz zauważyć, że przybiera na wadze lub ma trudności z zasypianiem lub koncentracją. Twój lekarz może odkryć podczas badania, że twoje ciśnienie krwi jest wysokie. Depresja może być również objawem niedoboru witaminy D, według badań opublikowanych w "Archives of General Psychiatry" w maju 2008 r. Kiedy nie masz wystarczającej ilości witaminy D, powoduje ona wzrost poziomu parathormonu w surowicy, które są ilości hormonów we krwi wytwarzanych przez gruczoły przytarczyczne. Nadczynnym przytarczycom często towarzyszy depresja, choć nie wiadomo jeszcze, czy depresja jest pierwszą przyczyną niskiego poziomu witaminy D, czy odwrotnie.
Osteolamacia
Niskie poziomy witaminy D odnoszą się do niskiego poziomu wapnia i fosforu. Twoje ciało potrzebuje wapnia i fosforanu, od fosforu, aby zbudować mocne kości. Brak tych składników odżywczych w organizmie może powodować osteolamacię. Objawy obejmują ból w kościach bioder, nóg, żeber, miednicy i kręgosłupa lędźwiowego w dolnej części pleców. Możesz także odczuwać osłabienie kończyn, zauważasz mniej napięcia mięśniowego i masz trudniejszy czas poruszania się i chodzenia.
Krzywica
Krzywica jest podobnym stanem co osteomalacja, ale zamiast tego dotyka dzieci. Dzieci pozbawione witaminy D, a zatem ubogie w wapń, mogą rozwinąć deformacje kostne. Zwykle dzieje się tak, gdy dzieci nie spędzają wystarczająco dużo czasu na słońcu i mają zmniejszone spożycie witaminy D.
