Jeśli poszedłeś na dietę, być może próbowałeś przejść na dietetyczny napój gazowany, ponieważ ma mniej kalorii. Diabetycy czasami piją napój dietetyczny, ponieważ jest on wytwarzany ze słodzików, a nie z cukru. Tylko dlatego, że dieta nie zawiera prawdziwego cukru i ma mniej kalorii, nie czyni go zdrowym. Możesz doświadczać negatywnych skutków ubocznych, od bólu głowy po utratę kości.
Ból głowy, nudności i zawroty głowy
Jak podaje National Institutes of Health MedlinePlus.com, niektóre napoje dietetyczne są słodzone aspartamem, który smakuje nawet 220 razy silniej niż prawdziwy cukier. Aspartam jest sztucznym słodzikiem i jest stosowany w dietetycznych napojach gazowanych, bezcukrowych gumach i miętach oddechowych. Możesz doświadczyć efektów ubocznych, takich jak ból głowy, nudności, zawroty głowy, utrata pamięci, zawroty głowy, depresja, zmęczenie, skurcze mięśni i ataki lękowe.
Inne możliwe skutki uboczne
W zależności od rodzaju substancji słodzącej używanej w danym napoju gazowanym, który pijesz, możesz doświadczyć niskiego ciśnienia krwi, wzdęć, gazów, biegunki i wymiotów. Niektóre słodziki, takie jak stewia, należą do tej samej rodziny roślin, które obejmują stokrotki, ambrozję i chryzantemy; może to spowodować reakcję alergiczną, jeśli znasz alergie na te szczególne typy roślin.
Ryzyka
Oprócz odczuwania fizycznych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, zawroty głowy i nudności, dieta sodowa może również powodować uszkodzenia narządów, zębów i kości, bez zauważania, dopóki nie jest za późno. Chociaż soda dietetyczna może nie zawierać prawdziwego cukru, nadal jest bardzo kwaśna, a kwas może uszkodzić szkliwo zębów. Soda dietetyczna zawiera kwas fosforowy, który powoduje, że wapń we krwi szybciej wydala się z moczem, co prowadzi do utraty kości. Jeśli stale pijesz dietę sodową, możesz być narażony na zwiększone ryzyko uszkodzenia nerek, wynika z badań opublikowanych w styczniowym wydaniu "Clinical Journal of the American Society of Nefrology". Badanie podaje, że ponad 2 napoje gazowane dziennie podwajają ryzyko upośledzenia funkcji nerek.
Rozważania
Jeśli planujesz picie sody oczyszczonej, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który napój dietetyczny chcesz wypić, a jakie składniki znajdziesz w napojach gazowanych. Twój pracownik służby zdrowia może zalecić wypicie innego rodzaju lub marki napoju gazowanego, aby wyeliminować możliwe skutki uboczne, szczególnie jeśli wydaje się, że masz wrażliwość na niektóre składniki. Jeśli już pijesz dietę sodową i regularnie doświadczasz pewnych skutków ubocznych, trzymaj dziennik, ile i jak często pijesz dietetyczną wodę oraz kiedy zaczynają się pojawiać efekty uboczne i jakie skutki uboczne wydają Ci się najbardziej kłopotliwe.
