W idealnym świecie nigdy nie nosisz niewygodnych butów. Czasem jednak modny krój zbyt ciasnych obcasów, mieszkań i innych luksusowych butów o wysokim stylu robi to, co najlepsze. Jeśli twoje stopy poczują się zmumifikowane do czasu, gdy zrzucisz buty, kilka domowych środków może je przywrócić do życia - zbyt często jednak zażywając tych obcisłych butów, możesz wysłać cię bezpośrednio do lekarza.
Zjeść z lodu
Kiedy twoje stopy są obolałe i opuchnięte po zbyt wielu godzinach w ciasnych parach kopnięć, pomaga im leczenie zimnymi kompresami. To odręca ból, a jednocześnie zmniejsza obrzęk i chociaż początkowo może być niewygodne, daj mu kilka minut, a poczujesz pozytywną różnicę. Owiń kilka worków mrożonego groszku lub kilka okładów z lodu w cienkich koszulkach lub papierowych ręcznikach, a następnie umieść je pod i na nogach. Warstwa ochronna zapobiega męczeniu skóry przez zmrożony kompres, jednocześnie pozwalając zimnemu przedostać się przez drętwienie stóp. Usuń kompresy po nie więcej niż 20 minutach.
Mydło gorące / zimne
Zbyt ciasne buty ograniczają przepływ krwi w twoich stopach, więc użyj tego lekarstwa, aby znów zacząć krążenie krwi. Napełnij dużą miskę lub wiadro zimną wodą, a drugą wygodnie ciepłą wodą. Zanurz stopy w zimnie przez pięć minut, a następnie przełącz na gorącą. Po kolejnych pięciu minutach wróć. Przełączanie się pomiędzy skrajnościami powoduje, że krew w stopach swobodnie płynie po zwężeniu.
Terapeutyczne rozciągnięcia
Podobnie jak rozciąganie po wysiłku, rozciąganie po zdjęciu ciasnych butów łagodzi ból. Na przykład usiądź ze skrzyżowanymi nogami, aby kostka na skrzyżowanej nodze była podparta na przeciwległym kolanie. Tnij palce między palcami, rozkładając je i rozciągając. Aby poćwiczyć, połóż się na plecach z płaskimi stopami na ziemi i kolanami skierowanymi w górę. Podnieś swoje palce u stóp, a następnie podnieś swoje pięty, tak aby tylko piłki twoich stóp znalazły się na ziemi. Podnieście pięty, tocząc stopy po kulkach, aż koniuszki palców dotkną podłogi, a kule stóp staną się podniesione. Powtórz to 10 razy, aby się zrelaksować i wzmocnić ból stóp.
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy
Obcisłe buty mogą powodować poważne, długotrwałe problemy zdrowotne stóp, a ból jest zazwyczaj pierwszym objawem. Tłoczki i palce młoteczkowe spowodowane ciasnymi butami mogą stać się tak wyniszczające, że wymagają korekty chirurgicznej, więc nie polegaj na tymczasowych lekach na bolące stopy - twój podiatra może zidentyfikować wczesne etapy poważnego problemu medycznego.
