Spożywanie tej torby z słonymi chipsami jest satysfakcjonujące, ale może wpływać na twój wygląd. Kiedy jesz zbyt dużo słonych pokarmów, twoje ciało może zatrzymać wodę, próbując ją rozcieńczyć, co może sprawić, że twoja twarz będzie wyglądać na podpuchniętą. W rzadkich przypadkach puffy twarz może być przyczyną leżącego u podłoża schorzenia. Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie i zanim podejmiesz próbę leczenia napuchniętej twarzy.
Wskazówki dotyczące sodu
Każda żywność o smaku słony zawiera sód - ale sód jest również stosowany jako środek konserwujący w słodkich i pikantnych produktach, które w ogóle nie smakują słone. Chociaż część sodu jest niezbędna dla twojego ciała, aby zrównoważyć płyny, pomóc mięśniom skurczyć się i odpocząć i wysłać impulsy nerwowe w całym ciele, zbyt dużo sodu jest niezdrowe. Osoby w wieku 50 lat i poniżej powinny spożywać 2300 mg lub mniej sodu dziennie. Osoby powyżej 51 roku życia powinny spożywać 1500 mg sodu lub mniej dziennie.
Nadmiar sodu
Aby zrównoważyć zawartość sodu w twoim organizmie, twoje ciało zatrzyma dodatkowy płyn, próbując rozcieńczyć nadmiar sodu. To może sprawić, że twoja twarz będzie wyglądać bardziej puffier niż zwykle. Opuchnięta twarz, znana również jako obrzęk, może oznaczać, że zużywasz zbyt dużo sodu. Sód może również zwiększać ciśnienie krwi, co może powodować chorobę nerek, udar, chorobę serca lub niewydolność serca.
Jak wyciąć
Wyeliminuj obrzęki twarzy, zmniejszając zawartość sodu w diecie. Sprawdź etykiety żywieniowe każdego spożywanego jedzenia i idź łatwo na wytrząsarce solnej. Jeśli to możliwe, wybieraj domowe produkty spożywcze zamiast paczkowanych produktów zawierających sód jako środek konserwujący. Trzymaj się z dala od przypraw, które mają wysoką zawartość soli, takich jak sosy, sos sojowy, musztarda i ketchup. Podczas przygotowywania potraw używaj o połowę mniej soli niż wymaga tego przepis.
Woda pitna
Chociaż może wydawać się sprzeczne z intuicją, picie większej ilości wody może pomóc w ograniczeniu zatrzymywania wody w twarzy. Kiedy pijesz więcej wody, rozcieńczasz sód w krwioobiegu, a twoje ciało nie musi trzymać się zbyt dużej ilości wody. Spanie z podniesioną głową na dodatkowej poduszce i umieszczenie paczki lodu na policzkach może również odprowadzić nadmiar płynu z twarzy.
