Chociaż byłoby to wygodną wymówką, praca domowa jest ogólnie bezpieczna dla ciąży. Ponieważ działania można uznać za ćwiczenia o niskim wpływie, zamiatanie i mycie może być korzystnym sposobem na utrzymanie aktywności w czasie ciąży. Jeśli twój lekarz nie wyraził szczególnej troski o aktywność fizyczną, możesz nie być w stanie przekonać swojego znaczącego innego do samodzielnego wykonywania prac domowych. Mimo to, poznaj objawy problemu, abyś mógł słuchać swojego ciała i skontaktować się z OB w przypadku jakichkolwiek problemów.
Bezpieczeństwo w domu
American Pregnancy Association zachęca do aktywności fizycznej, ostrzegając tylko przed ćwiczeniami o dużym wpływie na zdrowie, które mogą spowodować obrażenia. Ponieważ zamiatanie i mycie odbywa się zwykle w bezpiecznym miejscu i w domu z kontrolowaną temperaturą, istnieje małe prawdopodobieństwo, że zranisz się lub przegrzejesz podczas czyszczenia podłóg. Dopóki nie będziesz aktywnie obciążać swojego ciała podczas czyszczenia, możesz nadal utrzymywać nieskazitelny dom przez całą ciążę.
Ogólne środki ostrożności
Używaj zdrowego rozsądku podczas rozwiązywania projektów sprzątania domu. Instynkt zagnieżdżania zwykle dotyczy ciebie, gdy zbliżasz się do końca ciąży w trzecim trymestrze ciąży, kiedy możesz ulec pokusie, aby przenosić ciężkie przedmioty i przestawiać meble w miarę sprzątania domu. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów, ponieważ może to doprowadzić do obciążenia Twojego ciała i spowodować obrażenia. Używaj naturalnych środków czyszczących w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, gdy wycierasz podłogi i utrzymuj chłód za pomocą klimatyzacji, jeśli to konieczne.
Ciąże wysokiego ryzyka
Jedynym ograniczeniem aktywności fizycznej podczas ciąży jest wysokie ryzyko. Ciąże z grupy wysokiego ryzyka zazwyczaj obejmują te, w których uczestniczą wielokrotności lub problemy takie jak nadciśnienie tętnicze, poród przedwczesny, pęknięte błony i inne problemy, które mogą spowodować wczesną poród. Aby zatrzymać pojawienie się porodu, lekarz może zalecić stosowanie zmodyfikowanego leżenia w łóżku lub pełnego leżenia w łóżku, co oznacza poświęcanie jak największej ilości czasu na odpoczynek. W takim przypadku praca w domu jest odradzana i może spowodować przedwczesną poród, stwarzając niebezpieczeństwo dla Ciebie i Twojego dziecka. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dokładnie wtedy, gdy wyraża ona obawy o ciążę wysokiego ryzyka.
Znaki niebezpieczeństwa
Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży wysokiego ryzyka, czy ciąża jest normalna, poznaj objawy problemu podczas aktywności fizycznej, takie jak zamiatanie, mycie i inne prace domowe. Natychmiast zatrzymaj się i skontaktuj się ze swoim OB, jeśli wystąpią skurcze, plamienie, nagłe nudności lub zmęczenie, uczucie pustki w głowie, wycieki lub rozładowanie, niewyraźne widzenie lub nagła zmiana temperatury ciała, wszystko to może być oznaką poważnego problemu.
