Mleko sojowe i inne produkty sojowe są coraz częściej używanymi składnikami amerykańskiej diety, szczególnie wśród wegetarian i wegan. Mleko sojowe nie może powodować trądziku; ta odpowiedzialność spoczywa na hormonach, bakteriach, nadmiernej produkcji oleju w skórze i zbyt wielu martwych komórkach skóry. Ale soja może pogorszyć trądzik w niektórych okolicznościach. Jednak potrzeba więcej dowodów na rolę soi w trądziku.
Dieta i trądzik
Dla niektórych osób zmiany w diecie mogą być bardzo skuteczne w oczyszczaniu trądziku, według autorów "Prescriptions for Natural Remedies". Niektóre pokarmy powodują aktywność hormonalną, która zwiększa stan zapalny i nadprodukcję oleju, który odgrywa rolę w trądziku. Mogą również powodować przerost Propionibacterium acnes, bakterii zaangażowanych w trądzik.
Dowody na temat soi
Mleko sojowe pochodzi z nasion rośliny soi, która jest członkiem rodziny grochu. Soja jest bogata w białko i izoflawony, które są podobne do hormonu estrogenu. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie "Clinical and Experimental Dermatology" w 2010 r. Naukowcy z chińskiego Uniwersytetu w Hongkongu odkryli, że spożycie produktów sojowych było znacząco związane z mniejszym występowaniem trądziku u uczestników badania z udziałem yang. W chińskich wierzeniach energia yang odnosi się do zawziętości - ciepła, wzbudzania i aktywności. Z drugiej strony, yin odnosi się do wody - zimna, zahamowania i ociężałość. Kiedykolwiek yin i yang nie mają równowagi, choroba i choroba zachodzą zgodnie z chińską tradycją.
Alergia soi
Pomimo wyników tego badania, alergia na mleko sojowe i produkty sojowe mogą generalnie powodować reakcje skórne. Według University of Maryland Medical Center jest możliwe, że alergie pokarmowe odgrywają rolę w trądziku u dorosłych. Jeśli jesteś uczulony na soję i cierpisz na objawy, takie jak pryszcze, wysypki skórne, pokrzywka lub swędzenie, powinieneś unikać wszystkich pokarmów sojowych.
Eliminowanie soi w diecie
Soja jest jedynym kompletnym białkiem roślinnym, co czyni go bardzo wartościowym w dietach wegetariańskich i wegańskich. Wiele pokarmów dla tych diet również zawiera soję jako wypełniacz lub składnik. Cięcie mleka sojowego i innych produktów sojowych z diety może być trudne, ale nie niemożliwe. Poza unikaniem oczywistych produktów sojowych, takich jak orzechy sojowe, mleko sojowe, tofu, miso i tempeh, sprawdź etykiety żywności, aby sprawdzić, czy soja jest składnikiem i unikać tych produktów. Spożywanie szerokiej gamy warzyw, owoców, pełnych ziaren, orzechów, nasion i roślin morskich, takich jak chlorella, aby uzyskać wszystkie aminokwasy potrzebne do zachowania zdrowia.
Rozważania
Nawet jeśli myślisz, że soja jest podejrzana o wywoływanie wyprysków na trądzik, nie ma możliwości, abyś wiedział na pewno, ponieważ spożywasz także inne pokarmy. Wypróbuj proces eliminacji: wytnij jedną karmę, która Twoim zdaniem jest wyzwalaczem przez około osiem tygodni, aby sprawdzić, czy są jakieś ulepszenia w skórze. Następnie powoli dodawaj z powrotem, aby zobaczyć, czy twoje wypryski się pogarszają. Zrób to dla każdego jedzenia, które podejrzewasz, że pogarsza twój trądzik. Pozwoli ci to lepiej zrozumieć, jak zmienić dietę, aby usunąć trądzik. Porozmawiaj z dermatologiem na temat innych sposobów walki z trądzikiem.
