Kwas para-aminobenzoesowy, znany również jako kwas 4-aminobenzoesowy i PABA, jest substancją naturalną często zawartą w produktach ochrony przeciwsłonecznej i innych produktach do pielęgnacji skóry. Pokazuje również pewien potencjał jako doustny suplement. Czasami ludzie nazywają PABA "witaminą Bx", ale nie jest to prawdziwa witamina, według amerykańskich National Institutes of Health na swojej stronie internetowej MedlinePlus. Przed zażyciem suplementów PABA skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, ponieważ przyjmowanie dużych dawek może powodować szkodliwe skutki uboczne.
Źródła
PABA nie jest uważany za niezbędny składnik odżywczy, jak zauważyła Beth Israel Deaconess Medical Center lub BIDMC. Zwykle występuje w suplementach zawierających witaminy z grupy B, ponieważ jest składnikiem kwasu foliowego lub witaminy B-9. PABA znajduje się w drożdżach Brewera, wątrobie wołowej i innym mięsie, jajach, mleku, grzybach, szpinaku, pełnych ziarnach i melasach.
Aktualne korzyści
Po nałożeniu na skórę, PABA fizycznie blokuje promienie ze światła ultrafioletowego, wyjaśnia BIDMC. Zapobiega to oparzeniom słonecznym i chroni skórę przed innymi szkodliwymi działaniami słońca, takimi jak stopniowo występujące obszary przebarwienia skóry i zmiany tekstury oraz zwiększone ryzyko raka skóry.
Potencjał
Zdaniem BIDMC zaproponowano również niektóre zastosowania medyczne doustnych suplementów PABA. Obejmują one leczenie chorób skóry i tkanki łącznej, niepłodności męskiej i choroby Peyroniego, w których penis ulega zgięciu z powodu nagromadzenia włóknistej płytki nazębnej. W badaniu cytowanym przez BIDMC stwierdzono, że mężczyźni z chorobą Peyroniego, którzy brali 3 razy PABA cztery razy dziennie, doświadczyli znacznego spowolnienia postępu choroby, ale suplement nie zmniejszył istniejącej płytki nazębnej.
Dawkowanie
Typowa terapeutyczna dawka doustnej PABA wynosi 300 do 400 miligramów dziennie, zgodnie z BIDMC, ale uczestnicy niektórych badań przyjęli znacznie wyższe dawki. BIDMC zaleca, aby nie przyjmować więcej niż 400 miligramów dziennie, chyba że masz do tego zalecenie lekarskie. Możesz otrzymać małe ilości PABA, na przykład 25 miligramów, przyjmując multiwitaminy lub witaminy z grupy B. Suplementy PABA są dostępne w pojedynczych dawkach do 1000 miligramów, według lekarza i specjalisty od suplementów diety Ray'a Saheliana.
Bezpieczeństwo
PABA jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli przyjmuje się go w dawce 400 miligramów dziennie lub mniej, zgodnie z BIDMC. Działania niepożądane związane z tą dawką obejmują utratę apetytu i wysypkę skórną. W przypadku dawek PABA powyżej 8 gramów na dobę wystąpiło bielactwo, zaburzenie skóry obejmujące lekkie plamy i nierównomierną pigmentację. Jedna z kobiet rozwinęła toksyczność wątroby podczas przyjmowania 12 gramów dziennie, jak zauważyła BIDMC, ale całkowicie wyzdrowiała po odstawieniu suplementu.
