Menisk, który jest strukturą znajdującą się w obrębie stawu kolanowego, jest częstym miejscem do urazów. Leczenie uszkodzonego łąkotki zależy od ciężkości i przyczyny urazu; Twój lekarz może pomóc w wyborze najlepszego sposobu leczenia. Po wyleczeniu urazu będziesz musiał ćwiczyć, aby odzyskać i zapobiec powikłaniom. Twój lekarz i fizjoterapeuta mogą sprawdzić Twoją historię medyczną, aby zdecydować, czy chodzenie jest dobrą opcją ćwiczeń, czy też ryzyko ponownego zranienia jest zbyt wysokie, aby chodzić.
Łzawienie Łzy
Twój menisk, który jest kawałkiem chrząstki o kształcie litery "C", działa jak amortyzator, ponieważ pomaga smarować staw i ogranicza zakres ruchu w celu ochrony przed obrażeniami. Łąkotki występują w kilku stawach w ciele, w tym w kolanach. Zerwana łąkotka w kolanie jest częstym urazem. W większości przypadków łzy łąkotki są spowodowane przez skręcenie, nadmierne rozciągnięcie kolana lub inne gwałtowne ruchy, które powodują nadmierny nacisk na chrząstkę. Częścią planu leczenia jest określenie ruchów, które spowodowały łzę, abyś mógł uniknąć ponownego rozdarcia w przyszłości.
Leczenie
Początkowe leczenie łzy łąkotki polega na zastosowaniu lodu, uniesieniu i spoczynku kolana w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. Możesz nawet potrzebować kule lub nosić kolano, aby ograniczyć obciążenie i ruch w kolanie. Jeśli ból i stany zapalne są ciężkie, lekarz może przepisać leki. W tym okresie fizykoterapia może pomóc kontrolować objawy, a także nauczyć się, jak bezpiecznie wzmacniać i rozciągać mięśnie podtrzymujące kolano. Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i fizjoterapeuty co do ćwiczeń, ponieważ jeśli rozdarta menisk nie zagoi się prawidłowo, może dojść do kolana, które jest chronicznie bolesne i niestabilne i może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, donosi Klinika Mayo.
Pieszy
Chodzenie to dobry sposób na rozluźnienie stawu kolanowego i rozpoczęcie wygodnego obciążania kolana. Jeśli chodzi o pewne czynności, takie jak chodzenie, terapeuta może ocenić sposób chodzenia, aby wykryć problemy, które mogą przyczynić się do rozdarcia łąkotki. Jednak każdy przypadek jest wyjątkowy i nie ma jednego programu rehabilitacji, który jest odpowiedni dla wszystkich pacjentów. Niektórzy pacjenci powracają do poziomu aktywności sprzed urazu w ciągu kilku tygodni, podczas gdy inni pacjenci potrzebują miesięcy, zauważa Centrum Ortopedii w St. Louis. Ramy czasowe, które muszą upłynąć, zanim będziesz mógł chodzić ponownie bez ponownego odrywania menisku, zależą od tego, jak długo twoje ciało zajmuje się uzdrawianiem, poziomem kondycji fizycznej i jak ciężko pracujesz przy odzyskiwaniu.
Rozważania
Aby wznowić chodzenie, terapeuta może zaproponować wykonanie pewnych ćwiczeń w celu skorygowania nierównowagi mięśniowej lub ruchów chodzenia, takich jak zwijanie lub wydawanie stopy. Możesz również skorzystać z ortez, które pomagają skorygować ustawienie stopy, aby zmniejszyć nacisk na kolano. Będziesz musiał nauczyć się chodzić bez skręcania kolan, ponieważ ruchy obrotowe są najczęstszą przyczyną łez łąkotek, według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedów. Po wznowieniu programu chodzenia będziesz musiał monitorować kolano pod kątem oznak ponownego urazu, takich jak ból, sztywność, obrzęk, złapanie lub zablokowanie wrażeń lub niestabilność kolana. W przypadku pojawienia się objawów, może zajść potrzeba zmiany intensywności częstotliwości programu chodzenia lub połączenia go z chodzeniem w wodzie lub czynnościami nie obciążającymi, takimi jak jazda na rowerze, aby odciążyć kolano. Możesz również unikać chodzenia po wzgórzach lub nierównościach, aż twoje kolano się wzmocni.
